من أجل الاستمتاع بالحياة.. 6 عادات غذائية اتبعيها يوميا
تختلف القدرة على الاستمتاع بالحياة بحسب المهارات التي يجيدها البعض ولا يجيدها الجميع، فهناك من يجيد الاستمتاع بالحياة، وهناك من لا يجيد الاستمتاع بالحياة، وهناك من يبحث عن أفضل الطرق التي تساعده في الاستمتاع بالحياة، وهو ما يمكن إجادته بكل سهولة، من خلال الالتزام ببعض العادات البسيطة التي تحقق الاستمتاع بالحياة.
وتؤكد دكتورة هدى كمال إخصائية التغذية، أن الطريقة التي تبدأ بها يومك هي التي تؤثر على حالتك المزاجية، وأدائك طوال اليوم، فإذا بدأت يومك بطريقة إيجابية وبنشاط وإقبال على الحياة، سيستمر هذا الشعور معك طوال اليوم، ولكن إذا بدأت متكاسلا منزعجا، فلن تستطيع إنجاز مهامك على النحو الجيد.
عادات صحية من أجل الاستمتاع بالحياة
وتقدم دكتورة هدى، بعض الوسائل التي تساعدك في بدء يومك بشكل إيجابي ونشيط، لتنعم بيوم هادئ مفعم بالحيوية دون ملل أو خمول وإرهاق.
مياه بالليمون
واحدة من أفضل الطرق لبدء اليوم بصحة ونشاط؛ هو تناول كوب من الماء الدافئ المضاف إليه الليمون، فهذا المشروب السريع يجعل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة، مما يجعلك لا تعاني هذا اليوم من أي مشاكل في المعدة أو القولون على الإطلاق.
تمارين التمدد
الحرص على أداء بعض تمارين التمدد الخفيفة في بداية يومك، من العادات التي تساعد على تنشيط كل عضلات جسمك، وستجد نفسك طوال هذا اليوم مفعما بالحيوية والنشاط.
كوب من العصير
أفضل وسيلة لتزويد الجسم بالمواد المغذية في الصباح هي تناول كوب من العصير الطازج الذي تنفذه بنفسك في البيت مع وجبة الإفطار، للتأكد من خلوه من أي مواد حافظة أو مكسبات طعم ورائحة.
سماع الموسيقى
احرص على سماع أي لون من الوان الموسيقى المحببة لقلبك، فالموسيقى غذاء الروح، وستعمل على تهدئة نفسك، وضخ جرعة من التفاؤل والإقبال على الحياة في نفسك.
خذ حمامك
أفضل وسيلة لتطهير نفسك وأيضا تحفيز بشرتك هو الاستحمام بماء دافئ، لينفض الكسل والخمول عنك، كما يشحن طاقتك الإيجابية لمواجهة اليوم.
رياضة التأمل
تعد رياضة التأمل واحدة من أفضل الطرق الإيجابية لبدء اليوم، فممارسة رياضة التأمل تنقي ذهنك، وتجعلك على استعداد لمواجهة تحديات العمل.
