فوائد لا تتخيليها عن التين لإنقاص الوزن
يعد التين من الفواكهة الغنية بالعديد من الفوائد ولكنه اشتهر جدا بفوائد التين للتخسيس وإنقاص الوزن بالشكل الواضح والملحوظ، فما هي أه فوائد التين بشكل عام وعلي التخسيس بشكل خاص؟ هذا ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية، والتي تُرشدنا إليه خبيرة التغذية مروة إمام:
فوائد لا تتخيليها عن التين لإنقاص الوزن:
ـ تتحقق عملية الحصول علي فوائد لا تتخيليها عن التين لإنقاص الوزن أو زيادته عن طريق التحكم بعدد السعرات الحرارية المتناولة، وليس بتناول نوعٍ معين من الطعام، ولكن من الجدير بالذكر أن التين الطازج يعد منخفضًا بالدهون والسعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مناسبًا كوجبة خفيفة، حيث يمكن إضافته إلى السلطات والحلويات.
ـ فوائد التين المجفف، يحتوي التين المجفف على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والسكر، ولذلك ينصح بتناوله باعتدال، وكما ذكرنا سابقًا فلا يوجد نوع طعام واحد يحسن من صحة الشخص، ولذلك ينصح باتباع نظام غذائي متكامل، وممارسة التمارين الرياضية باستمرار، والابتعاد عن اكتساب الوزن الزائد، وتجنب التدخين.
ـ يُساعد التين علي تحسين حالة مرضى السكري، حيث أشارت دراسةٌ أجريت على الفئران، إلى أن مستخلص ورق التين كان له تأثيرًا واضحًا في إنزيمات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، بالإضافة إلى امتلاكه نشاطًا مخفضًا لمستويات السكر والدهون في الدم عند الفئران المصابة بالسكري من النوع الثاني، وتجدر الإشارة إلى أن التين يمكن أن يقلل مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح مرضى السكري بمراقبة مستويات سكر الدم عند تناول التين.
ـ يحتوي التين على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساهم في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة، مثل: الزنك، والنحاس، والسيلينيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، ومجموعة من فيتامينات ب، ومضادات الأكسدة، وتمتلك جميع هذه العناصر خصائص تساعد على تحسين الصحة العامة، والدورة الدموية، وبالتالي المساعدة على موازنة البشرة، والحد من تساقط الشعر المُشكلة التي يُعاني منها الكثير من الفتيات والرجال ايضًا نتيجة الي العديد من الأسباب التي تؤدي الي تساقط الشعر الملحوظ التي من أهمها الاختيارات الخاطئة للأطعمة والعادات اليومية الخاطئة والسهر لعدد ساعات طويلة، وقلة تناول المياه وعدم امداد الشعر بالفيتامينات التي يحتاجها، بالإضافة الي العوامل الوراثية المُتعارف عليها.
