5 فوائد مذهلة لـ«التين البرشومي» تجعلك تتناوله يوميا

التين البرشومي من أشهر فواكه الصيف، ويعد أرخصها أيضا، ولكن قد لا يعلم فوائده الصحية الكثير.

وتؤكد الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية أن التين البرشومي له العديد من الفوائد الصحية، التي قد لا يعلمها الكثيرون، مما يجعله أفضل الفواكه الصيفية، التي يجب تناولها بشكل منتظم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية..

خفض مستويات الكوليسترول
لأنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على إبطاء عملية الهضم كما أنها تعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتتحكم في نسبة السكر في الدم.

الحماية من الأمراض المزمنة
احتواؤه على الألياف غير القابلة للذوبان تجعله يساعد في حماية الجسم من أخطار الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، كما أنها تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء.

بناء وتقوية العظام
احتواؤه على الكالسيوم تجعله يعمل على بناء العظام بالنسبة للأطفال، وحماية الجسم من خطر الإصابة بهشاشة العظام بالنسبة لكبار السن وبالأخص من السيدات، حيث إنهن أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.

خفض ضغط الدم
احتواؤه على البوتاسيوم يجعله يساعد في خفض ضغط الدم، لذلك فهو الأفضل لمرضى ضغط الدم.

علاج الأنيميا
محتوى التين من الحديد يجعله يعمل على نقل الأكسجين من الدم إلى خلايا الجسم، ويعالج الأنيميا.