٤ وصفات طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن سريعا
يتعرض الكثير من الأشخاص لزيادة ملحوظة في الوزن نتيجة تناول كميات كبيرة من الأطعمة أو بسبب القيام ببعض العادات اليومية الخاطئة التي تؤدي بالضرورة إلى زيادة العديد من الكليوجرامات، الأمر الذي لا بد من متابعته وسرعات معالجته، فما هي أبرز هذه الطرق الطبيعية التي تُساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن بالطريقة الآمنة والصحيحة؟ هذا ما نقدمه لكِ اليوم من خلال السطور التالية، والتي تُرشدنا إليها خبيرة التغذية آية حسني:
ـ وصفة الثوم لإنقاص الوزن:
يُساعد الثوم على حرق الدهون خاصة دهون البطن، كما أنه يقلل من الدهون الثلاثية في الدم، وينصح بمضغ ثلاثة فصوص منه صباحًا قبل الأكل، وعلى معدة فارغة يوميًا، ثم شرب كوب من الماء الممزوج بعصير حبة ليمون طازجة بعدها للحصول على نتائج رائعة.
ـ وصفة القرفة:
تعد القرفة من الأطعمة التي ترفع دراجة حرارة الجسم، وتحفز عمليات الأيض، مما يساعد على التخسيس، وحرق دهون الجسم، ويمكن الاستفادة من فوائدها من خلال إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء المغلي، ثم تركه لبضع دقائق، وإضافة كيس شاي لخمسة دقائق أخرى، وشرب هذه الوصفة يوميًا، كما يمكن إضافة القليل من العسل لمنحه نكهة محببة.
ـ وصفة العسل مع الماء:
تعتبر وصفة العسل مع الماء والليمون من الوصفات المفيدة لتقليل الوزن والتنحيف، ويمكن تحضيرها من خلال إضافة عصير حبة ليمون طازجة إلى كوب من الماء الساخن، أو الدافئ، مع ملعقة كبيرة من العسل، وشربها يوميّاً بعد الاستيقاظ صباحاً على معدة فارغة.
ـ الشاي الأسود:
يحتوي مشروب الشاي الأسود على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية والتي تعزز فقدان الوزن عن طريق تحفيز تفكيك الدهون، ونمو البكتيريا التي تعزز الهضم في الأمعاء، كما أنها تقلل من دهون منطقتي الخصر والبطن بشكل خاص.
ـ وصفة الثوم لإنقاص الوزن:
يُساعد الثوم على حرق الدهون خاصة دهون البطن، كما أنه يقلل من الدهون الثلاثية في الدم، وينصح بمضغ ثلاثة فصوص منه صباحًا قبل الأكل، وعلى معدة فارغة يوميًا، ثم شرب كوب من الماء الممزوج بعصير حبة ليمون طازجة بعدها للحصول على نتائج رائعة.
ـ وصفة القرفة:
تعد القرفة من الأطعمة التي ترفع دراجة حرارة الجسم، وتحفز عمليات الأيض، مما يساعد على التخسيس، وحرق دهون الجسم، ويمكن الاستفادة من فوائدها من خلال إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء المغلي، ثم تركه لبضع دقائق، وإضافة كيس شاي لخمسة دقائق أخرى، وشرب هذه الوصفة يوميًا، كما يمكن إضافة القليل من العسل لمنحه نكهة محببة.
ـ وصفة العسل مع الماء:
تعتبر وصفة العسل مع الماء والليمون من الوصفات المفيدة لتقليل الوزن والتنحيف، ويمكن تحضيرها من خلال إضافة عصير حبة ليمون طازجة إلى كوب من الماء الساخن، أو الدافئ، مع ملعقة كبيرة من العسل، وشربها يوميّاً بعد الاستيقاظ صباحاً على معدة فارغة.
ـ الشاي الأسود:
يحتوي مشروب الشاي الأسود على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية والتي تعزز فقدان الوزن عن طريق تحفيز تفكيك الدهون، ونمو البكتيريا التي تعزز الهضم في الأمعاء، كما أنها تقلل من دهون منطقتي الخصر والبطن بشكل خاص.
