فوائد عديدة للصعود بالسلم تدفعك للاستغناء عن الأسانسير
تعطل الاسانسير مشكلة كبيرة لدى العديد من الأشخاص، الذين اعتادوا على الصعود إلى منازلهم في الطوابق العليا به، ويصل الأمر إلى الكثيرين على الامتناع عن النزول أو الصعود عن تعطل المصعد على الرغم من الفوائد الكبيرة التي يمكن أن تعود عليهم جراء الصعود بالسلم.
وأغلب الناس يحرص على استخدام المصعد الكهربائي للصعود إلى الطوابق العلوية، حتى وإن كان إلى الطابق التالي، اختصارا للوقت وللجهد، لكن ما لا يعرفه غالبية الناس، أن السلالم العادية تعود بالكثير من الفوائد الصحية على الجسم.
ويؤكد العديد من الخبراء أن الحالة الصحية للجسم تتغير إذا استبدلنا المصعد بدرجات السلم العادي، حيث إن صعود السلم كل يوم، يعمل على تقوية عضلات الفخذين والبطن والساقين والأرداف، وللحصول على تأثير أكبر، يمكنك اتخاذ خطوة أوسع، والحفاظ على وضعك وعدم إجهاد عضلات البطن والأرداف عمدا.
وتعمل تمارين صعود السلم اليومية إلى تقوية القلب والأوعية الدموية والمساعدة في عمل الجهاز التنفسي، حيث يؤكد الخبراء أن التأثير سيكون ملحوظًا إذا بدأت في الصعود إلى الطوابق العليا بشكل منهجي ومنتظم.
ويقول الخبراء إن تطوير آلة تمارين الكارديو الكهربائي الشهيرة على أساس المشي على الدرج، ومع ذلك، من أجل استخدامها، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في صالة الألعاب الرياضية، في حين أن الدرج الموجود عند المدخل متاح بشكل مجاني ودون موعد مسبق.
وأشار الخبراء إلى أن صعود السلم لن يساهم في فقدان الوزن بشكل كبير، ولكنه يزيد من النشاط اليومي وتحسين الحيوية.
وأغلب الناس يحرص على استخدام المصعد الكهربائي للصعود إلى الطوابق العلوية، حتى وإن كان إلى الطابق التالي، اختصارا للوقت وللجهد، لكن ما لا يعرفه غالبية الناس، أن السلالم العادية تعود بالكثير من الفوائد الصحية على الجسم.
ويؤكد العديد من الخبراء أن الحالة الصحية للجسم تتغير إذا استبدلنا المصعد بدرجات السلم العادي، حيث إن صعود السلم كل يوم، يعمل على تقوية عضلات الفخذين والبطن والساقين والأرداف، وللحصول على تأثير أكبر، يمكنك اتخاذ خطوة أوسع، والحفاظ على وضعك وعدم إجهاد عضلات البطن والأرداف عمدا.
وتعمل تمارين صعود السلم اليومية إلى تقوية القلب والأوعية الدموية والمساعدة في عمل الجهاز التنفسي، حيث يؤكد الخبراء أن التأثير سيكون ملحوظًا إذا بدأت في الصعود إلى الطوابق العليا بشكل منهجي ومنتظم.
ويقول الخبراء إن تطوير آلة تمارين الكارديو الكهربائي الشهيرة على أساس المشي على الدرج، ومع ذلك، من أجل استخدامها، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في صالة الألعاب الرياضية، في حين أن الدرج الموجود عند المدخل متاح بشكل مجاني ودون موعد مسبق.
وأشار الخبراء إلى أن صعود السلم لن يساهم في فقدان الوزن بشكل كبير، ولكنه يزيد من النشاط اليومي وتحسين الحيوية.
