لمرضى القلب.. تعرف على كمية الماء التي يحتاجها الجسم في الطقس الحار
يلعب الماء دورا هاما في تحسين الذاكرة ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية وزيادة الطاقة، ولذلك من الضروري معرفة الكمية الكافية من الماء يوميًا لضمان الحصول على هذه الفوائد.
من جانب آخر ينصح الخبراء بأخذ قسط كافٍ من الماء يوميًا من أجل مد الجسم بما يحتاجه لتجديد الخلايا به وتنشيط الدورة الدموية وإعطاء النضارة اللازمة للبشرة والجلد والشعر أيضًا، لكن خلال فصل الصيف والطقس الحار، يحتار الكثيرون في كمية الماء المناسبة للجسم.
وينضح خبراء الصحة، بتناول 1.5-2 لتر من الماء في الطقس الحار، لما له من العديد من الفوائد، حيث يلعب الماء دورا هاما في تحسين الذاكرة ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية وزيادة الطاقة، ولذلك من الضروري معرفة الكمية الكافية من شرب الماء يوميًا لضمان الحصول على هذه الفوائد.
فوائد شرب الماء
وتقول الدكتورة يوليا غونتشاروفا، أخصائية أمراض القلب، رئيسة قسم التشخيص الوظيفي في مركز بلوخين للأورام السرطانية إنه على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة مياه معدنية إلى هذه الكمية لتعويض النقص في عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما عليهم تناول المكسرات والخضروات والفواكه، حسبما ذكرت روسيا اليوم.
الكمية المناسبة لشرب الماء
وأضافت: "إذا لم يكن هناك قصور حاد في القلب، يكفي شرب 1.5-2 لتر من الماء في اليوم، ولكن إذا كان الشخص يعاني من قصور في القلب فعليه شرب 1-1.5 لتر من الماء في اليوم.
ويحاول الكثيرون من الذين يعانون من مشكلات في القلب عدم شرب أكثر من لتر واحد، لكي لا يزيد العبء على القلب، وهو أمر غير صحيح، لأنه بغض النظر عن الأمراض المصاحبة، لا ينصح بتقليل كمية شرب الماء.
شرب الماء في الطقس الحار
وفي الطقس الحار يفقد الجسم الماء والمحلول الملحي، لذلك يجب شرب مياه معدنية لتعويض ما يفقده الجسم من البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما ينصح في الطقس الحار بتناول المكسرات والبذور والخضروات والفواكه والخضار، لأنها تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
وتنصح الخبيرة الروسية، بالخروج إلى الشارع في الطقس الحار في الصباح الباكر أو في المساء، قائلة : "تكمن المشكلة الأساسية لغالبية الناس بمن فيهم الذين يعانون من أمراض القلب، في الطقس الحار، في جفاف الجسم. لذلك من المهم جدا شرب كمية كافية من الماء.
وأشارت إلى أنه إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم ويتناول الأدوية، فإنه على خلفية جفاف الجسم يمكن أن ينخفض مستوى ضغط الدم بصورة حادة، ما يؤدي إلى تفاقم حالته الصحية أكثر. لذلك يجب تعويض نقص السوائل في الجسم باستمرار.
من جانب آخر ينصح الخبراء بأخذ قسط كافٍ من الماء يوميًا من أجل مد الجسم بما يحتاجه لتجديد الخلايا به وتنشيط الدورة الدموية وإعطاء النضارة اللازمة للبشرة والجلد والشعر أيضًا، لكن خلال فصل الصيف والطقس الحار، يحتار الكثيرون في كمية الماء المناسبة للجسم.
وينضح خبراء الصحة، بتناول 1.5-2 لتر من الماء في الطقس الحار، لما له من العديد من الفوائد، حيث يلعب الماء دورا هاما في تحسين الذاكرة ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية وزيادة الطاقة، ولذلك من الضروري معرفة الكمية الكافية من شرب الماء يوميًا لضمان الحصول على هذه الفوائد.
فوائد شرب الماء
وتقول الدكتورة يوليا غونتشاروفا، أخصائية أمراض القلب، رئيسة قسم التشخيص الوظيفي في مركز بلوخين للأورام السرطانية إنه على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة مياه معدنية إلى هذه الكمية لتعويض النقص في عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما عليهم تناول المكسرات والخضروات والفواكه، حسبما ذكرت روسيا اليوم.
الكمية المناسبة لشرب الماء
وأضافت: "إذا لم يكن هناك قصور حاد في القلب، يكفي شرب 1.5-2 لتر من الماء في اليوم، ولكن إذا كان الشخص يعاني من قصور في القلب فعليه شرب 1-1.5 لتر من الماء في اليوم.
ويحاول الكثيرون من الذين يعانون من مشكلات في القلب عدم شرب أكثر من لتر واحد، لكي لا يزيد العبء على القلب، وهو أمر غير صحيح، لأنه بغض النظر عن الأمراض المصاحبة، لا ينصح بتقليل كمية شرب الماء.
شرب الماء في الطقس الحار
وفي الطقس الحار يفقد الجسم الماء والمحلول الملحي، لذلك يجب شرب مياه معدنية لتعويض ما يفقده الجسم من البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما ينصح في الطقس الحار بتناول المكسرات والبذور والخضروات والفواكه والخضار، لأنها تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
وتنصح الخبيرة الروسية، بالخروج إلى الشارع في الطقس الحار في الصباح الباكر أو في المساء، قائلة : "تكمن المشكلة الأساسية لغالبية الناس بمن فيهم الذين يعانون من أمراض القلب، في الطقس الحار، في جفاف الجسم. لذلك من المهم جدا شرب كمية كافية من الماء.
وأشارت إلى أنه إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم ويتناول الأدوية، فإنه على خلفية جفاف الجسم يمكن أن ينخفض مستوى ضغط الدم بصورة حادة، ما يؤدي إلى تفاقم حالته الصحية أكثر. لذلك يجب تعويض نقص السوائل في الجسم باستمرار.
