تعرف على علاج ضغط الدم المفاجئ
ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة، وهو من الأمراض التي تعتمد بشكل أساسي على الحالة النفسية والعصبية للمريض، وكذلك العادات الغذائية، فهناك أطعمة ترفع ضغط الدم، وأخرى تخفضه، وهو ما يجب الالتفات إليه، ولذلك دائما يقترن العلاج باتباع نظام غذائي لابد من اتباعه.
علاج ضغط الدم
وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن لمرضى ضغط الدم المرتفع، أن يحافظوا على معدلات الضغط في معدلاته الطبيعية، من خلال تناول بعض الخضروات والفواكه بشكل يومي، وهو ما توضحه في السطور التالية.
البرتقال
غني بالعديد من الفيتامينات والأملاح مثل فيتامين C والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وتساعد هذه المجموعة في إمدادك بالطاقة مع ليالي الشتاء الباردة، وكذلك تخفض مستويات هرمون التوتر، إلى جانب أنها تحتوي أيضا على الألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم .
الرمان
يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، تساعد في الحد من ارتفاع الكولسترول في الدم .
الطماطم
لأنها غنية بمادة "الليكوبين"، وهي من مضادات الأكسدة القوية، كما أنها تحتوي على فيتامين C والألياف التي تساعد على خفض ضغط الدم .
البطاطا
تمدك بالطاقة ، وتحتوي أيضا على مضادات الأكسدة، تعمل على خفض معدلات الكوليسترول السيء بالدم .
البصل
يحتوي على مركبات الكبريت التي تساعد على خفض الكوليسترول في الدم، وكذلك ضغط الدم المرتفع .
للحفاظ على ضغط الدم في معدلاته الطبيعية
وتقدم الدكتورة هدى خطاب استشاري علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، أهم النصائح الغذائية، لعلاج ضغط الدم المرتفع، حتى يمكنهم الاستمتاع بالحياة، دون الخوف من الارتفاع المفاجئ لضغط الدم، وما يمكن أن يتبعه من مشكلات صحية خطيرة، كالإصابة بالجلطات.
- تناول الكثير من الخضروات والسلطات الطازجة والفواكه
- تناول منتجات الألبان خالية من الدسم.
- الابتعاد تماما عن الوجبات المحتوية على الدهون المشبعة والكوليسترول والدهون الضارة، خاصة الوجبات الجاهزة.
- تناول الخبز الكامل، وليس الخبز الأبيض من الدقيق الخالص
- تناول السمك، والدواجن ذات اللحم الأبيض.
- تناول القليل من المكسرات، خاصة اللوز ويكفي منه ٧ حبات
- الابتعاد تماما عن الملح، ويمكن استبداله بعصير الليمون.
- الابتعاد تماما عن الأكلات المالحة، كالمخللات.
- تجنب الحلويات الشرقية والغربية
- التقليل قدر المستطاع من اللحم الأحمر.
