نصائح مهمة تساعد في علاج القولون العصبي عند النساء
علاج القولون العصبى عند النساء.. القولون العصبى من أمراض الجهاز الهضمى الشهيرة التى تنتشر بين كبار السن والشباب بشكل عام، وبصفة خاصة النساء، نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، وطبيعة الطعام المصرى الذى يعتمد على التوابل والدهون والمسبكات، ما يؤثر على حركة الجهاز الهضمى ويضر بصحة المعدة والقولون كثيرا.
ويقول الدكتور عماد خليل أخصائى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، إن القولون العصبي، هو حالة يتفاعل أو يتعامل فيها الجهاز العصبي للشخص بطريقة غير طبيعية لأنواع محددة من المأكولات أو المشروبات، أو تحدث عند تعرض الشخص لبعض الحالات النفسية فتنتج عن هذا التعامل غير الطبيعي للجهاز أعراض مثل الانتفاخ في البطن، وكثرة الغازات وآلام غامضة ومتكررة وإسهال أو إمساك. وحالة القولون العصبى هو اعتلال وظيفي مؤقت ومتكرر للجهاز الهضمي، وليس مرضا عضويا.
أسباب القولون العصبى
وأضاف "خليل"، ينتشر القولون العصبى بين النساء بصورة أكبر من الرجال نظرا لطبيعة أجسادهن، وهناك أسباب كثيرة وراء الإصابة بمرض القولون العصبي، ومنها التدخين، وشرب الكحوليات، وبعض الحالات النفسية التي يكون فيها الشخص قلقا أو مكتئبا أو حزينا، وكذلك هناك بعض المأكولات، التي تتسبب في الإصابة بنوبات القولون العصبي، والتي يختلف نوعها من شخص لآخر كالشطة الحارة والبقوليات مثل الفول والعدس، والخضراوات غير المطبوخة كالخيار والفجل، وكذلك شرب القهوة.
علاج القولون العصبى عند النساء
وأوضح الدكتور عماد خليل، أن هناك نصائح عديدة تساعد فى علاج القولون العصبى عند النساء، منها:
- الابتعاد عن الضغوط النفسية والعصبية.
- ممارسة رياضة المشى لمدة ساعة يوميا.
- الإكثار من السوائل الدافئة التى تنظم عمل الجهاز الهضمى، مثل الينسون والنعناع والكمون.
- الإقلال من تناول القهوة ومشروبات الكافيين بشكل عام.
- مضغ الطعام جيدا.
- عدم الإفراط فى تناول الطعام لأن ذلك يسبب عسر الهضم؛ وبالتالي يسبب اضطراب القولون.
- يجب تقسيم الوجبات الرئيسية إلى 6 وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات فقط.
- محاولة التنزه فى المساحات الخضراء لأن المزاج والنفسية يؤثران بشكل مباشر على القولون العصبى.
- تناول طعام صحى خالٍ من الدهون.
- الإقلال من تناول المسبكات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
ويقول الدكتور عماد خليل أخصائى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، إن القولون العصبي، هو حالة يتفاعل أو يتعامل فيها الجهاز العصبي للشخص بطريقة غير طبيعية لأنواع محددة من المأكولات أو المشروبات، أو تحدث عند تعرض الشخص لبعض الحالات النفسية فتنتج عن هذا التعامل غير الطبيعي للجهاز أعراض مثل الانتفاخ في البطن، وكثرة الغازات وآلام غامضة ومتكررة وإسهال أو إمساك. وحالة القولون العصبى هو اعتلال وظيفي مؤقت ومتكرر للجهاز الهضمي، وليس مرضا عضويا.
أسباب القولون العصبى
وأضاف "خليل"، ينتشر القولون العصبى بين النساء بصورة أكبر من الرجال نظرا لطبيعة أجسادهن، وهناك أسباب كثيرة وراء الإصابة بمرض القولون العصبي، ومنها التدخين، وشرب الكحوليات، وبعض الحالات النفسية التي يكون فيها الشخص قلقا أو مكتئبا أو حزينا، وكذلك هناك بعض المأكولات، التي تتسبب في الإصابة بنوبات القولون العصبي، والتي يختلف نوعها من شخص لآخر كالشطة الحارة والبقوليات مثل الفول والعدس، والخضراوات غير المطبوخة كالخيار والفجل، وكذلك شرب القهوة.
علاج القولون العصبى عند النساء
وأوضح الدكتور عماد خليل، أن هناك نصائح عديدة تساعد فى علاج القولون العصبى عند النساء، منها:
- الابتعاد عن الضغوط النفسية والعصبية.
- ممارسة رياضة المشى لمدة ساعة يوميا.
- الإكثار من السوائل الدافئة التى تنظم عمل الجهاز الهضمى، مثل الينسون والنعناع والكمون.
- الإقلال من تناول القهوة ومشروبات الكافيين بشكل عام.
- مضغ الطعام جيدا.
- عدم الإفراط فى تناول الطعام لأن ذلك يسبب عسر الهضم؛ وبالتالي يسبب اضطراب القولون.
- يجب تقسيم الوجبات الرئيسية إلى 6 وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات فقط.
- محاولة التنزه فى المساحات الخضراء لأن المزاج والنفسية يؤثران بشكل مباشر على القولون العصبى.
- تناول طعام صحى خالٍ من الدهون.
- الإقلال من تناول المسبكات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
