مشروب طبيعى يساعدك على التخلص من السمنة سريعا
المشروبات الحارقة للدهون، من المشروبات التى تكثر منها الفتيات خلال فترات الدايت لمساعدة الجسم على حرق الدهون بشكل أكبر، مما يسهل عملية إنقاص الوزن فى فترة زمنية قليلة.
وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية: إن الشاي الأخضر مشروب طبيعى فعال فى حرق الدهون وإنقاص الوزن، وإضافة بعض المواد له مثل خل التفاح يجعله أكثر فاعليه فى إنقاص الوزن، حيث يساعد خل التفاح على افراز الأنسولين في الجسم وبالتالي يتم إنقاص الوزن، كما أن خل التفاح يسد الشهية.
وأضافت "منى"، أما الشاى الأخضر فهو غني بمضادات الأكسدة التى تحفز الجسم على طرد السموم وحرق الدهون، وهناك مشروب طبيعى مكون من الشاى الأخضر وخل التفاح يساعد فى إنقاص الوزن سريعا.
المكونات :-
ملعقة شاى أخضر منقوع مسبقا فى كوب ماء
ملعقة كبيرة خل التفاح
نصف كوب ماء بارد
كوب من الثلج
مشروب طبيعى يساهد فى إنقاص الوزن :-
- نضع كوب الشاى الأخضر فى وعاء حتي يغلى.
- وبعد أن يبرد نضعه فى الخلاط ونضع عليه ملعقة خل التفاح والماء والثلج.
- ثم نضرب جيدا بالخلاط الكهربائى، ويتم تناول المشروب بين الوجبات الرئيسية الثلاث، وذلك يوميا طوال فترات الريجيم للحصول على أفضل النتائج.
احذري.. انقاص الوزن السريع يهدد صحتك
- وهناك عدة نصائح تساعد فى التخلص من الوزن الزائد بشكل عام، منها:
- الاستيقاظ مبكرا والنوم مبكرا.
- الابتعاد عن السهر نهائيا والإقلال من المنبهات.
- يجب النوم الوفير لمدة لا تقل عن ساعات يوميا فى مواعيد محددة.
- تجنب تناول الطعام أمام التلفاز.
- مضغ الطعام ببطء وجيدا.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.
- الامتناع عن المخللات والسكريات.
- الامتناع عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
- تقسيم الوجبات الرئيسية إلى 6 وجبات بدلا من 3 فقط.
- تناول 2 ليتر ماء يوميا على مدار اليوم.
- اتباع نظام غذائى صحى تحت اشراف طبيب مختص.
- الإقلال من تناول الدهون والنشويات.
- ممارسة التمارين الرياضية خاصة المشى والتنفس بعمق وتمارين البطن.
- كما أن ممارسة الرياضة خلال فترات الدايت تلعب دورا مهما فى نجاح الريجيم وإنقاص الوزن سريعا، لأنها ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم، كما أنها تقوى العظام والعضلات.
وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية: إن الشاي الأخضر مشروب طبيعى فعال فى حرق الدهون وإنقاص الوزن، وإضافة بعض المواد له مثل خل التفاح يجعله أكثر فاعليه فى إنقاص الوزن، حيث يساعد خل التفاح على افراز الأنسولين في الجسم وبالتالي يتم إنقاص الوزن، كما أن خل التفاح يسد الشهية.
وأضافت "منى"، أما الشاى الأخضر فهو غني بمضادات الأكسدة التى تحفز الجسم على طرد السموم وحرق الدهون، وهناك مشروب طبيعى مكون من الشاى الأخضر وخل التفاح يساعد فى إنقاص الوزن سريعا.
المكونات :-
ملعقة شاى أخضر منقوع مسبقا فى كوب ماء
ملعقة كبيرة خل التفاح
نصف كوب ماء بارد
كوب من الثلج
مشروب طبيعى يساهد فى إنقاص الوزن :-
- نضع كوب الشاى الأخضر فى وعاء حتي يغلى.
- وبعد أن يبرد نضعه فى الخلاط ونضع عليه ملعقة خل التفاح والماء والثلج.
- ثم نضرب جيدا بالخلاط الكهربائى، ويتم تناول المشروب بين الوجبات الرئيسية الثلاث، وذلك يوميا طوال فترات الريجيم للحصول على أفضل النتائج.
احذري.. انقاص الوزن السريع يهدد صحتك
- وهناك عدة نصائح تساعد فى التخلص من الوزن الزائد بشكل عام، منها:
- الاستيقاظ مبكرا والنوم مبكرا.
- الابتعاد عن السهر نهائيا والإقلال من المنبهات.
- يجب النوم الوفير لمدة لا تقل عن ساعات يوميا فى مواعيد محددة.
- تجنب تناول الطعام أمام التلفاز.
- مضغ الطعام ببطء وجيدا.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة.
- الامتناع عن المخللات والسكريات.
- الامتناع عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
- تقسيم الوجبات الرئيسية إلى 6 وجبات بدلا من 3 فقط.
- تناول 2 ليتر ماء يوميا على مدار اليوم.
- اتباع نظام غذائى صحى تحت اشراف طبيب مختص.
- الإقلال من تناول الدهون والنشويات.
- ممارسة التمارين الرياضية خاصة المشى والتنفس بعمق وتمارين البطن.
- كما أن ممارسة الرياضة خلال فترات الدايت تلعب دورا مهما فى نجاح الريجيم وإنقاص الوزن سريعا، لأنها ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم، كما أنها تقوى العظام والعضلات.
