نصائح لزيادة الوزن والتخلص من النحافة

تُعاني الكثير من النساء من مشكلة النحافة الزائدة في الوزن نتيجة زيادة مُعدل الحرق أو بعض العوامل الوراثية الأمر الذي يجعلك تظهرين بالشكل غير المرغوب فيه والبعض يحتاج إلى اللجوء لبعض العمليات الجراحية التي تُساعد على زيادة الوزن والتعرض في نفس الوقت لبعض المخاطر أو الآثار الجانبية فما هي أفضل الطرق الطبيعية التي يُمكن الاعتماد عليها مع النصائح التي لا يُمكن الغناء عنها للحصول على الوزن المثالي؟ 

١ـ تناول كمية كبيرة من البروتينات، حيث إنها تعمل على زيادة الوزن، وبناء الجسم، وتجديد الخلايا.

٢ـ الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات، والدهون المفيدة للجسم.

٣ـ التقليل من تناول الخضروات، والفواكه، وذلك لأنها تحتوي على الكثير من السوائل التي يتخلص منها الجسم بسهولة، كما أن الشخص يشعر بالشبع بشكل أسرع عند تناولها.

٤ـ تجنب تناول السوائل قبل الوجبات، أو أثنائها، لأن ذلك يؤدي إلى الشبع بسرعة.

٥ـ تحديد مواعيد تناول الوجبات، وعدم إهمال ذلك.

٦ـ تجنب تناول الحلويات، والمشروبات الغازية قبل الوجبات، حيث إنها تفسد الشهية.

وإليكِ وصفة طبيعية تساعد على تسمين الجسم: 

وصفة حب العزيز:

المكونات:

كمية كافية من حب العزيز.
القليل من الحلبة.
القليل من المكسرات.

طريقة التحضير:

نطحن حب العزيز، ونضيف إليه الحلبة، والمكسرات، وينصح بإضافته إلى كوب من الحليب، وينصح بتكرار الوصفة أربع مرات في اليوم، ولمدة شهر.