3 أطعمة تناوليها يوميا لعلاج تساقط الشعر

تساقط الشعر من المشاكل التي تواجه معظم النساء، والكثيرات يلجأن إلى الشامبوهات والكريمات المخصصة لعلاج تساقط الشعر، إلا أنها ليست دائما تأتي بالنتائج المرجوة، على الرغم من أنها ترهق الميزانية، ولذلك تبحث الكثيرات عن أفضل الوصفات الطبيعية التي توقف تساقط الشعر.

وتستعرض الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، في السطور التالية أهم الأطعمة التي توقف تساقط الشعر، وتحفز نمو شعرك.

المكسرات

تحمي المكسرات فروة الرأس، ويعمل على ترطيب الشعر، كما أنها تمنع تساقطه وتحفز نموه، لاحتوائها على نسبة عالية من الأوميجا 3.

سمك السلمون

يحتوي السلمون على الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر.

الدجاج والبيض

يحتوي الدجاج وكذلك البيض على مادة "البيوتين"، والتي تحفز نمو الشعر، وتمنحه الرطوبة واللمعان، وتحميه من التساقط والتقصف.