4 عادات غذائية خاطئة تهدد جمالك وتعجل بظهور التجاعيد

عاداتنا الغذائية تؤثر بشكل مباشر على حالتنا الصحية، فهناك أطعمة تقوي
المناعة، وأخرى تضعفها، وعادات غذائية تصيب الصحة بالأمراض والضعف، كتدخين السجائر
وإدمان تناول الحلويات والنشويات، أو اتباع أنظمة غذائية غير متوازنة، وهو ما يجب
الالتفات إليه للاستمتاع بصحة جيدة، وشباب دائم.


وتؤكد الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أن هناك
مجموعة من العادات الغذائية يمكنها أن تعجل بظهور علامات التقدم في السن، وتجنبها
يجعلك تحافظين على شبابك وحيويتك لفترة أطول، كما أنه يحمي جلدك من ظهور التجاعيد
المبكرة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.


استخدام الزيوت المهدرجة

وعلى الرغم من كل منها موجودة في كل بيت، وتقوم كل ربات البيوت
بالطبخ بها، إلا أن الزيوت المهدرجة تسبب الالتهابات في الجسم، وعلى الرغم من أن
خلايا الجسم تموت وتتجدد بشكل يومي، إلا أنها تسبب الوفاة المبكرة للخلايا، وبهذه
الطريقة، يتم الإسراع في عملية الشيخوخة.


السكريات

جميع السكريات المصنعة (مثل سكر الفواكه، وسكر العنب، والجلوكوز
والسكروز) تعمل على تسريع عملية الشيخوخة في الجسم، فعند تناول الكثير من
السكريات، يمكن أن تدخل مجرى الدم وتسبب الفوضى في جسمك، وتسرع من عملية الشيخوخة.


تناول الطعام في وقت متأخر

عدم الانتظام في مستويات السكر في الدم قد يؤثر على وظائف
الهرمونات بجسمك، فيزداد وزنك، وتبدأ التجاعيد في الظهور، وهذا من أسبابه تناول
الطعام في وقت متأخر، بعد تجويع نفسك طوال اليوم، ظنا منكِ أن ذلك قد يفقدك المزيد
من الوزن، إلى جانب أن ذلك يمكن أن يسبب العديد من الاضطرابات الأخرى، مثل مرض
السكري.


تناول الكربوهيدرات المكررة

كالمعجنات والنشويات، فعلى الرغم من هذه الكربوهيدرات سهلة
لهضم، إلا أنها سيئة بالنسبة لتأثيرها على مستويات السكر في الدم، مما يجعل
تناولها كثيرا يسبب الإسراع من عملية الشيخوخة.