أطمعة خفيفة قبل النوم.. وأخرى ممنوعة
كشف الطبيب الروسي، فلاديمير زايتسيف، عن قائمة الأطعمة التى يجب الابتعاد عنها قبل الذهاب للنوم من أجل الحصول على قسط من النوم المريح بدون مشاكل.
وقال الطيب الروسي في مقابلة مع بوابة المعلومات New Inform إن هناك قائمة أخرى من المنتجات التي يمكن تناولها قبل النوم دون الإضرار بالصحة، بحسب ما ذكرته وكالة سبوتنيك الروسية.
وأضاف: "لا يجب أن تأكل قبل النوم إلا إذا كنت تعاني من آلام في المعدة وتدرك أن مثل هذا الألم المؤلم يمكن أن يسبب التهاب المعدة".
وتابع: للحصول على وجبة خفيفة صحية يجب أن يكون لديك دائمًا خضار في الثلاجة: الخس والكرفس والسبانخ، كما يسمح بالجزر والتفاح والتمر المجفف بكميات صغيرة، كما أنه من الأفضل تناول الطعام مع شرب القليل من الماء والشاي العشبي المهدئ. لا ينصح زايتسيف بشرب الحليب.
ونصح الطبيب بعدم تناول اللحوم والحلويات، خاصة أن هذا الأخير مشبع بالكربوهيدرات، والأول من الصعب هضمه.
وقال الطيب الروسي في مقابلة مع بوابة المعلومات New Inform إن هناك قائمة أخرى من المنتجات التي يمكن تناولها قبل النوم دون الإضرار بالصحة، بحسب ما ذكرته وكالة سبوتنيك الروسية.
وأضاف: "لا يجب أن تأكل قبل النوم إلا إذا كنت تعاني من آلام في المعدة وتدرك أن مثل هذا الألم المؤلم يمكن أن يسبب التهاب المعدة".
وتابع: للحصول على وجبة خفيفة صحية يجب أن يكون لديك دائمًا خضار في الثلاجة: الخس والكرفس والسبانخ، كما يسمح بالجزر والتفاح والتمر المجفف بكميات صغيرة، كما أنه من الأفضل تناول الطعام مع شرب القليل من الماء والشاي العشبي المهدئ. لا ينصح زايتسيف بشرب الحليب.
ونصح الطبيب بعدم تناول اللحوم والحلويات، خاصة أن هذا الأخير مشبع بالكربوهيدرات، والأول من الصعب هضمه.
