توجد عدد من العلاجات والنصائح التي يمكن أن تساعد في إدارة الأرق
قائمة الأطعمة التى يجب الابتعاد عنها قبل الذهاب للنوم من أجل الحصول على قسط من النوم المريح بدون مشاكل.