4 أطعمة تساعدك في الحفاظ على شباب بشرتك وتجديد خلاياها
يمكنك العناية بجمالك في بيتك، دون الحاجة للذهاب لمراكز
التجميل والخضوع لجلسات تنظيف البشرة، فيمكنك التركيز على تناول الأطعمة التي تغذي
البشرة، وتمدها بما تحتاجه من فيتامينات ومعادن، تساعدها على تجديد خلاياها، وهو
ما يتوفر في الكثير من الخضراوات والفواكه الطازجة..
وتشير دكتورة عفاف حمدي أستاذ التغذية، الى أن هناك أطعمة يمكنها أن تعيد للبشرة إشراقها، والتخلص من أي شحوب أو جفاف، ويمكنكِ تناولها على سفرتك بشكل منتظم، والتي تستعرضها في السطور التالية.
الجزر
غني بفيتامين (أ) المفيد للجلد، ويعمل على تجديد خلاياه، كما أنه يقلل أيضًا من تطوير خلايا سرطان الجلد، إلى جانب أنه مفيد للعينين.
زيت بذور الكتان "الزيت الحار"
فهو غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على التخلص من أي بقع قد تكون قد أصابت البشرة، نتيجة التعرض للشمس في نهار رمضان.
الشاي الأخضر
يحتوي على مضادات أكسدة، تخلصكِ من أي التهابات قد تكون قد أصابت بشرتك، كما يخلصكِ من آثار أشعة الشمس الضارة.
الطماطم
تحتوي على الليكوبين، وهي المادة التي تعطي الطماطم لونها الأحمر، وهي تساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، وتهاجم البشرة لمحاولة تدمير خلاياها.
وتشير دكتورة عفاف حمدي أستاذ التغذية، الى أن هناك أطعمة يمكنها أن تعيد للبشرة إشراقها، والتخلص من أي شحوب أو جفاف، ويمكنكِ تناولها على سفرتك بشكل منتظم، والتي تستعرضها في السطور التالية.
الجزر
غني بفيتامين (أ) المفيد للجلد، ويعمل على تجديد خلاياه، كما أنه يقلل أيضًا من تطوير خلايا سرطان الجلد، إلى جانب أنه مفيد للعينين.
زيت بذور الكتان "الزيت الحار"
فهو غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على التخلص من أي بقع قد تكون قد أصابت البشرة، نتيجة التعرض للشمس في نهار رمضان.
الشاي الأخضر
يحتوي على مضادات أكسدة، تخلصكِ من أي التهابات قد تكون قد أصابت بشرتك، كما يخلصكِ من آثار أشعة الشمس الضارة.
الطماطم
تحتوي على الليكوبين، وهي المادة التي تعطي الطماطم لونها الأحمر، وهي تساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، وتهاجم البشرة لمحاولة تدمير خلاياها.
