إحذرى.. نظام اللقيمات لإنقاص الوزن خطر على صحتك

انتشرت مؤخرا أنواع عديدة من أنظمة الريجيم المختلفة أبرزها اللقيمات، الذى يعتمد على تناول جميع نواع الطعام ولكن بنسب قليلة.

وقالت الدكتورة هدير جميل أخصائية التغذية، إن هناك مخاطر عديدة لنظام اللقيمات لإنقاص الوزن، لذا لا يفضل اتباعه، حفاظا على الصحة، ومن هذه المخاطر:

1- نظام اللقيمات، يرسخ ويثبت كل العادات الغذائية التي كانت السبب في زيادة الوزن . 

2- السكر ادمان، وتناوله ولو بكميات قليلة فى نظام الدايت سيفسد الريجيم، ويظل الجسم مدمن له.

3- الإعتماد على الطعام غير الصحي بكميات قليلة فى نظام اللقيمات يعني نقصان واضح في العناصر الغذائية من املاح ومعادن وبروتينات ودهون صحية،مايسبب قلة الحركة وضعف التركيز وشحوب البشرة وغيره.

وأضافت "هدير"، بينما يضمن النظام الغذائى المتوازن حصول الجسم على كافة العناصر الغذائية يوميا بالجرعات المطلوبة ما يضمن جسم قوى وانقاص الوزن بشك صحى، دون أن يتأثر نشاط الجسم، كما أنه مسموح بوجبة فرى خلال نظام الدايت يتم تناولها مرة اسبوعيا، وبالتالى لا يوجد حرمان كما يظن البعض.