منها: الإكثار من شرب الماء.. السبع وصايا لمرضى الضغط

مرض ضغط الدم، هو مرض مزمن، يمكن التعايش معه، لتجنب مخاطره، وذلك من خلال المواظبة على العلاج واتباع تعليمات الطبيب.

ويقول الدكتور عماد خلي إخصائى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، إن هناك 7 نصائح تضمن لمريض الضغط انتظامه فى الدم وعدم ارتفاعه بشكل مفاجئ، منها:-

1- المواظبة على تناول قرص الضغط يوميا.

2- تجنب تناول المخللات والحوادق والإقلال من السكريات.

3- إقلال نسبة الملح فى الطهى ويفضل أن يكون الطعام صحيا بعيدا عن المقليات والمسبكات.

4- الإبتعاد عن المشاكل والتحلى بالهدوء دائما.

5- الإكثارمن تناول الماء والسوائل خاصة: الكركديه المثلج بدون سكر.

6- الإقلال من المنبهات فيكفى كوب شاى وآخر قهوة فى اليوم الواحد.

7- الامتناع عن التدخين والكحوليات.

وأضاف "خليل"، أن مخاطر الضغط المرتفع عديدة، أبرزها: جلطات المخ والقلب، والفشل الكلوى، منوها إلى أن مرض الفشل الكلوى انتشر مؤخرا بين الشباب بسبب اهمال علاج مرض ضغط الدم المرتفع، لذا على الكبار والصغار متابعة قياس الضغط بإستمرار، والفحص الدورى كل 6 أشهر للاطمئنان على الصحة، لاكتشاف أى مرض مبكرا ما يسهل من مرحلة العلاج.