٨ نصائح لمريض الضغط للتحكم في ارتفاع ضغط الدم

وجهت وزارة الصحة والسكان نصائح لمرضي الضغط للحفاظ علي ضبط مستوي ضغط الدم.

وقالت وزارة الصحة ان انتظام ضغط الدم مع العلاج لا يعني الشفاء وليس مؤشر لترك العلاج ولكن يعني فعاليه العلاج والدواء واهمية الاستمرار عليه.

واوضحت أن نمط الحياة الصحي يزيد من فاعلية العلاج الذي يساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدم وتضمنت تلك النصائح : ١-الحفاظ على مواعيد العلاج ٢- عدم الامتناع عن تناول الأدوية دون استشارة الطبيب ٣- البعد عن اللحوم المصنعة مثل اللانشون والسوسيس لانها تحتوي على نسبه عالية من الملح ٤- تناول الخضار والفواكه الطازجه التي تحتوي على البوتاسيوم و هو عنصر هام للتحكم مع ارتفاع ضغط الدم ٥- تناول الخضروات الطازجه مع كل وجبه رئيسيه و ثمرة فاكهه بين الوجبات لضبط الضغط ٦- الالتزام بالمشي الخفيف لمده 30 دقيقه خمس مرات في الاسبوع مما يساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدم ٧-شرب الماء وخاصه في الصيف لأن الجفاف بسببب عدم شرب الماء يعرضك الي زيادة لزوجه الدم والجلطات ٨- يحتاج الشخص المصاب بإرتفاع ضغط الدم الى شرب من 8 الى 10 اكواب من الماء.