المصل واللقاح: 5 نصائح لتقوية المناعة في فصل الصيف

تقوية المناعة من أفضل طرق مقاومة جميع الأمراض والفيروسات، وفترة انتشار فيروس كورونا شجعت المصريين على الاهتمام بصحتهم وتقوية مناعتهم للوقاية من الأمراض.

ويقول الدكتور أمجد الحداد رئيس قسم المناعة بالمصل واللقاح، فى لقائه عبر "سكايب" ببرنامج "هذا الصباح" المذاع على قناة "اكسترا نيوز"، أن هناك 5 طرق لتقوية المناعة، منها:-

1- التغذية السليمة التي تضمن حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية بدلا من تناول المكملات الغذائية.

2- البعد عن أى توتر عصبى وضغط نفسى لأن الاضطرابات النفسية تقلل المناعة.

3- التعرض للشمس يوميا للحصول على جرعات كافية من فيتامين د، والتركيز على مصادر الزنك وفيتامين سى والأوميجا 3.

4- النوم الكافي ليلا يوميا.

5- ممارسة الرياضة الخفيفة يوميا.