استشاري تغذية يحذر طلاب الثانوية العامة من تناول السكريات قبل الإمتحان
جرت العادة عند الأمهات على تقديم البونبونى والشيكولاتة والعصائر المحلاة للطلاب قبل ذهابهم إلى الإمتحان ظنا منهن أن السكريات تنشط المخ وتزيد نسبة التركيز، ولكن للأسف هناك خطورة شديدة على الطلاب عند تناول السكريات قبل الامتحان.
ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إن طلاب الثانوية العامة عليهم أن يتحلو بالهدوء للحفاظ على التركيز، وكذلك النوم الجيد بشكل كاف لتذكر المعلومات بسهولة والأهم من ذلك التغذية الصحية التى تساعد على التركيز، والاعتقاد بأن السكريات تنشط الذهن قبل الامتحان اعتقاد خاطئ، لأن السكر الأبيض والحلوى الصناعية تسبب الكسل والخمول والجوع أثناء الامتحان ما يؤثر على التركيز.
وأضاف "حلمى"، أن السكر الأبيض أو السكريات الصناعية بشكل عام تشعر بالطاقة عند تناولها ولكن سرعان ما تنتهى هذه الطاقة وتسبب الخمول والنعاس والكسل وهذا خطر على طالب الثانوية العامة فى الامتحان لأنه يسبب عدم التركيز، لذا ممنوع تماما تناول السكريات الصناعية قبل الامتحان.
وتابع، أنه يجب تقديم وجبة إفطار صحية لطلاب الثانوية العامة قبل الامتحان، مثل الموز والحليب وعسل النحل الطبيعى، واللبن والشوفان والزبيب وجوز الهند والمكسرات، أو ساندويتشات البيض والجبن، ما يساعد الطالب على التركيز فى الامتحان ويمده بالطاقة اللازمة التى تحافظ على نشاطه وتركيزه.
