أضيفى بذور الشيا لطعامك لإنقاص الوزن سريعا

إنقاص الوزن من الأمور التى تهتم بها الفتيات كثيرا خاصة مع انتهاء شهر رمضان المبارك، لعودة وزن الجسم إلى طبيعيته حيث من المعروف أن طبيعة الطعام فى شهر رمضان تسبب زيادة الوزن، وهو ما يزعج الفتيات كثيرا، ويجعلهن أكثر حرصا على إنقاص الوزن عقب انتهاء الشهر الكريم.

ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إن بذور الشيا من الحبوب الكاملة التى تساعد فى انقاص الوزن بشكل سريع، من خلال إضافة ملعقتين منها إلى السلطة والأطعمة المختلفة، ولبذور الشيا فوائد أخرى عظيمة، منها:

7 فوائد لزبدة الشيا للبشرة .. تعرفي عليها

1- تحتوى على نسبة عالية من البروتينات والكربوهيدرات.

2- تنظم وتسهل عملية الهضم.

3- بها نسبة عالية من الدهون النافعة مثل أحماض الأوميجا 3.

4- تعزز صحة القلب

5- بها نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وبالتالى تقاوم الخلايا السرطانية بالجسم.

6- يحتوى على الألياف الغذائية التى تساعد فى الشعور بالشبع، وبالتالى تساعد فى فترات الريجيم.

7- تنظم نسبة السكر بالدم، ولمرضى السكر مسموح فقط 2 ملعقة صغيرة من بذور الشيا.

8- محظور تناولها على مرضى الضغط وأمراض السيولة.