الشوفان حل سحري للحصول على الوزن المثالي

يجهل الكثير من الأشخاص الفوائد الكبيرة التي تعود على الجسم عند الحرص على تناول الشوفان لإنقاص الوزن والحصول على الوزن المثالي حيث إنه يعد من أفضل الحبوب الكاملة فائدة وقيمة غذائية، ومن فوائده للرجيم والتي ترصدها لنا خبيرة التغذية مروة إمام من خلال التالي:

الشوفان

- منخفض في السعرات الحرارية، حيث تحتوي الوجبة منه على 150 سعرا حراريا فقط، طالما لم يضف إليها الزبدة أو السكر، فهو يعتبر وجبة إفطار مثالية، ومغذية، ومنخفضة في السعرات الحرارية أيضًا.

- تحتوي وجبة الشوفان على 3 جرامات فقط من الدهون، وكلها دهون طبيعية، ومعظمها من الدهون غير المشبعة، وهي دهون صحية لا تؤثر بالسلب على نسبة الكوليسترول في الدم.

- الشوفان يحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف القابلة للذوبان مما يعزز الإحساس بالشبع.