6 أعراض تؤكد إصابتك بنقص الكالسيوم.. احذرها

أعراض نقص الكالسيوم..الكالسيوم من العناصر الغذائية الهامة التى يجب أن يحصل عليها الجسم بشكل يومى، للحفاظ على كفاءة العظام والعضلات والأسنان، وأى انخفاض بنسبة الكالسيوم بالجسم يسبب أعراضا ومضاعفات مزعجة.

أعراض نقص الكالسيوم

تقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية: إن الكالسيوم من العناصر الغذائية الأساسية التى يجب أن يحصل الجسم عليها يوميا بجرعات كافية للحفاظ على قوة وكفاءة العظام، وقيام الجسم بجميع وظائفه على أكمل وجه، وهناك 6 أعراض تؤكد الإصابة بنقص الكالسيوم بالجسم، منها:-

7 فوائد لعنصر الكالسيوم بالجسم.. و9 أسباب لنقصه

1- تشنج عضلات الساقين أثناء النوم

2- “طقطقة” العظام عند المشى

3- شعور بخدر فى الشفتين واللسان

4- تنميل الأطراف

5- آلام العضلات

6- تكرار الإصابة بكسور العظام

وأضافت “منى”، أنه عند ظهور هذه الأعراض يجب عمل التحاليل اللازمة لتأكيد الإصابة، ثم بدء مرحلة العلاج، وهى عبارة عن تناول مكملات غذائية تحتوى على الكالسيوم وفيتامين د، مع الإكثار من تناول الأكلات الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان والبيض والخضروات والفاكهة الطازجة، وممارسة القليل من الرياضة يوميا.