أسباب تشنج عضلات الساق وطرق العلاج المنزلي لها

تعتبر تشنجات الساقين من أبرز المشكلات الصحية الشائعة بين كثير من الأشخاص، وتزداد أعراض تشنجات الساقين في فترة المساء، حيث يمكن أن يستيقظ بعض الأشخاص ليلاً بسبب الالام غير المحتملة.

وتوضح الدكتورة هالة أباظة، استشاري امراض الدم الإكلينيكية أسباب تشنجات الساقين فيما يأتي: 

١-الانزلاق الغضروفي أو ضيق قناة الحبل الشوكي 

٢-الإصابة بالروماتويد أو الداء السكري 

٣-مدرات البول التي تستخدم لمرضي ارتفاع ضغط الدم.

٤-النشاط الزائد على العضلات. 

٥-البقاء بوضعية معينة لفترات طويلة.

٦-الحركة المفاجئة على العضلات. 

٧-جفاف الجسم وقلة السوائل وخصوصاً بفصل الصيف.

اقرأ أيضا: خطوات علاج "الشد العضلي" بالمنزل

العلاجات المنزلية

١. تمارين الإطالة والتدليك، فيمكنك مد العضلة المتقلصة وافركها بلطف لمساعدتها على الاسترخاء. 

٢. ‫استخدم الحرارة أو البرودة، استخدم منشفة دافئة، أو وسادة تدفئة، على العضلات المتوترة أو المشدودة، كما يمكن أن يفيد الاستحمام بماء دافئ.