7 فوائد للنوم المبكر للأطفال وعدد الساعات المناسبة

تعاني كثير من الأمهات من عدم انتظام مواعيد النوم لدي الأطفال علي الرغم من الفوائد الهائلة التي تعود علي الطفل من النوم المبكر والانتظام في مواعيد النوم وحصولهم غلي الوقت الكافي من النوم. 

ونصح الدكتور مأمون عمرو منصور اخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة   بضرورة النوم المبكر للاطفال لما له من فوائد متعددة منها :

1-النوم المبكر مهم لصحة الطفل لانه يساعد علي نمو الطفل نتيجة افراز هرمون النمو  اثناء النوم لحمايته  من قصر القامة وضعف بنية الجسم

2-يقوي قدرة التركيز والاستيعاب لديه ويرفع من كفاءة قدراته العقليه

3-يحسن الحاله المزاجيه للطفل ويحميه من العصبيه والتوتر

4-ينظم من عمل الجهاز الهضمي لدى الطفل بانتظام الساعه البيولوجيه للجسم فتنتظم اوقات الوجبات  الغذائيه الرئيسيه له ويضمن تناولها في الأوقات المناسبه.

5-يحافظ علي الأوعية الدمويه من التلف كما أثبتت الدراسات أن الأطفال اللذين يأخذون قسط أفضل من النوم أقل عرضه للجلطات وأمراض القلب على المدى البعيد.

6- حصول الطفل علي احتياجه من النوم أقل عرضه لمرض السمنه 

7- النوم المبكر  يقلل من خطر الإصابة بالأمراض ويقوي الجهاز المناعي.

وكشف عن  عدد الساعات المحددة لنوم الطفل وفقا لتوصيات الأكاديمية الامريكيه لطب النوم تشمل :

1- الطفل من عمر 4 شهور لسنه يحتاج من 12:16 ساعه نوم خلال اليوم بما فيهم القيلوله

2-الطفل من عمر سنه لعامين يحتاج  من 11:14 ساعه نوم خلال اليوم بمافيهم القيلوله

3- الطفل من عمر 3: 5 سنوات يحتاج من 10:13 ساعه خلال اليوم بما فيهم القيلوله

طبيب تغذية يحذر من تناول "الكاتشب والتونة": يصيبان بسرطان الكبد والفشل الكلوي

4- الطفل من عمر 6:12 سنه يحتاج من 9:12 ساعه نوم خلال اليوم بما فيهم القيلوله