3 مشكلات صحية تهدد شبابك.. والسبب قلة شرب الماء

دائما يشدد الأطباء وكذلك خبراء التغذية على ضرورة تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم، لأهمية الماء لعمل كل أجهزة الجسم، فهو الذي يمد الجسم بالأكسجين اللازم لعمل مختلف أجهزته، إلى جانب أنه يمنح الجلد الترطيب والنضارة، ويساعده على تجديد خلاياه.

أستاذ تغذية: شرب الماء أثناء الطعام لا يسبب الكرش

وتؤكد دكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، أن قلة نسبة الماء في الجسم، وبشكل خاص بالنسبة للنساء، تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، فالماء هو الذي يمد أجسامنا بالأكسجين لعمل مختلف أجهزته.

وتعدد دكتورة مروة في السطور التالية الأخطار التي تتعرض لها المرأة، عند تقل نسبة الماء في جسمها.

علامات الشيخوخة المبكرة
نقص المياه يظهر سريعًا على وجهك، فستبدأ التجاعيد في الظهور بشكل أسرع من الطبيعي.

الشعور المستمر بالجوع
عندما تقل كمية المياه تبطئ عملية التمثيل الغذائي، ويبدأ الدماغ في إعطاء إشارات الجوع للجسم، مما يؤدي مع الوقت إلى زيادة الوزن.

آلام المفاصل
80 % من الفقرات والغضاريف تتكون من الماء، لذلك فجفاف الجسم، وقلة نسبة المياه به، يؤدي إلى الشعور بآلام المفاصل.