9 نصائح للحفاظ على جمالك في رمضان

أغلب النساء يهملن مظهرهن الخارجي في رمضان وخاصة المتزوجات منهن بحجة الصيام والانشغال بالأمور المنزلية، الأمر الذي يثير غضب بعض الأزواج، إذ يرغب الزوج عادة في أن يرى زوجته جميلة ومتألقة في كل وقت.

ومن ناحيتها قالت "رضوى الألفي"، خبيرة علم التنظيم المعتمدة، ليس للصيام علاقة بإهمال المرأة نفسها بل على العكس هو فرصة لها للحرص على الاهتمام بنفسها، من خلال اتباع النصائح التالية:

• الحرص على تناول الفيتامينات حسب احتياج الجسم (الكلام هنا موجه لمن يوجد لديها نقص وتأخذ الفيتامينات كعلاج.. لا تنظرى إليه كرفاهية بل كعلاج).

• شرب كميات كافية من الماء بداية من المغرب وحتى الفجر.

• تقليل السكريات بشكل عام.

• تغيير ملابس النوم بملابس بيت مريحة ومبهجة وعملية.

• ترطيب وجهك ويديكي قبل النوم.

• أخذ حمام دافئ ومريح وسريع قبل الاستعداد لصلاة التراويح.

• تعطرى في البيت وضعي مكياج خفيفا.

• عمل رياضة خفيفة قبل الإفطار أو التمشية بعد الإفطار ولتكن إلى المسجد إن كان قريبا منك لأداء صلاة التراويح.

• الالتزام بروتين يومي يجنبك التوتر الذي يؤثر على صحتك وجمالك وبشرتك.