طرق تساعدك على التحكم في عصبيتك أثناء الصيام (فيديو)

10 نصائح يجب اتباعها لتجنب مخاطر الصيام في الحر

يعانى معظم الرجال من العصبية أثناء الصيام خاصة المدخنين، لقلة نسبة النيكوتين في الجسم، ما يؤثر على أدائهم وسلوكهم مع الآخرين أثناء الصيام.
 

وتقول الدكتورة منى شوقى استشارى الموارد البشرية ومعالج نفسى واستشارى أسرى، خلال استضافتها بـ"صالون فيتو"، إن شهر رمضان فرصة للتخلص من الصفات السيئة مثل العصبية، فهو بمثابة كورس تدريبى للتخلص من العصبية، وهناك طريقة للتخلص من العصبية، وهى أنه عند حدوث مشكلة ما أو موقف يستدعى التعصب على الشخص أن يتخيل وجود زر أحمر وآخر أزرق، الزر الأحمر هو الخاص بالانفعال والعصبية والضغط عليه يؤدى إلى المشكلات.

وأضافت "منى"، بينما الزر الأزرق الخاص بالعقل التحليلى الذي يوجه السؤال للعقل في أقل من الثانية، للتهدئة ويجب الضغط عليه، للامتناع عن العصبية، كما أن هناك طرقا أخرى للتخلص من العصبية، وهى عد الأرقام من 1 حتى 10، أو أخذ نفس عميق، أو الوضوء ثم الصلاة وهى أفضل طريقة للتخلص من العصبية.