اطمئني على صحة الثديين مع كل مرحلة عمرية

تعاني النساء على مستوى العالم من زيادة نسبة الإصابة بمرض سرطان الثدي في مراحل عمرها المختلفة، مما يجعل عند الكثيرات العديد من المخاوف حول هذه المسألة، لذلك تقدم إليسيا تشافر، استشاري أمراض النساء، الطريقة المثلى للاطمئنان على صحة الثديين مع كل مرحلة عمرية..


مرحلة الثلاثينيات

قد تشعرين في هذه المرحلة من عمرك ببعض الأوجاع والتكتلات مع وجود الدورة الشهرية، وبعض التغيرات خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.

يمكنك الإكثار من فيتامين B6 الذي يساعد في التخلص من التورم، وفيتامين E الذي يساعد في تخفيف الألم.

ولتعلمي أن معدلات الإصابة بمرض سرطان الثدي تزيد قليلا خلال السنوات الخمس بعد الحمل، لذلك لا بد من إخبار الطبيب حول التغيرات التي تطرأ عليكِ مثل النزيف أو التكتلات في أسرع وقت ممكن.


مرحلة الأربعينيات

قد يكون ثدييك أصبحا أكثر ليونة وأصابهم القليل من الترهلات، حيث زيادة نمو الأنسجة الدهنية.

لذلك عليكِ في هذه المرحلة من حياتك اللجوء لفحص الماموجرام الذي يساعد على الاكتشاف المبكر للمرض.

لا بد من ممارسة رياضة المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا، نظرا لأن ذلك يساعدك على الحفاظ على الوزن الصحي، كما يحافظ على مستويات هرمون الأستروجين.


مرحلة الخمسينيات فما فوق

قد يصبح ثدييك أقل كثافة مع تقلص الأنسجة وأقل مرونة، كما بدأ الجلد يفقد الكولاجين، كما يمكنك الشعور بالتكتلات.

يمكن البدء في العلاج الهرموني، حيث أثبتت أحدث البحوث أن تناول هرمون الأستروجين والبروجسترون معا لمدة لا تقل عن ثلاث سنوات ترفع خطر إصابتك بسرطان الثدي.

كذلك تجنبي زيادة الوزن بإضافة 10 دقائق من التمرينات ليومنا.