5 نصائح غذائية على مريض السكر اتباعها حفاظا على صحته

يتعرض مريض السكر للعديد من المخاطر الصحية في حال عدم الحفاظ على مستوى السكر بالدم، لذا يجب الاهتمام بضبط مستوى السكر من خلال المتابعة الدورية مع طبيب والالتزام بالعلاج في مواعيد مع تناول طعام صحى.

وتقدم الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، 5 نصائح غذائية على مريض السكر اتباعها حفاظا على صحته، منها:

1- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر لأنها ترفع نسبة السكر بالدم.
2- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة الطازجة، والبقوليات والحبوب الكاملة، لأنها تساهم في تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة وتحافظ على مستوى السكر بالدم.
3- تجنب تناول الوجبات الغنية بالدهون، للسيطرة على مستوى السكر بالدم وتجنب ارتفاعه.
4- يجب تناول اللحوم التي تحتوى على نسبة قليلة من الدهون، مع تناول لحوم الدواجن بعد نزع جلدها، ويفضل شوي اللحوم أو سلقها، والابتعاد تماما عن قليها.
5- الالتزام بتناول الدواء في مواعيده مع المتابعة الدورية مع طبيب مختص لمعرفة تطورات مرض السكر بالدم.