التعرض للشمس لمدة ساعة تكفي لحصول الجسم على فيتامين (د)

أظهرت دراسة إسبانية، أن تعرض جسم الإنسان لمدة ساعة واحدة لأشعة الشمس يوفر الحصول على فيتامين (د) الذي يسهم في تعزيز قوة الجسم ومده بالكالسيوم.

وقالت الدكتور ماريا أنطونيا سيرانو، رئيس الطاقم البحثي بجامعة فالنسيا الإسبانية الذي قام بإعداد الدراسة، إن تعرض الإنسان لأشعة الشمس يوميًا لمدة ثلاثة شهور متعاقبة فيما بين الساعة الثانية عشرة والنصف ظهرا حتى الواحدة والنصف ظهرا، بإمكانه أن يوفر لجسم الإنسان ما يقارب من 1000 وحدة من فيتامين (د).

وأضاف الباحثون أن هذه الفترة الزمنية في ظهيرة كل يوم هي الأكثر أمانا لأن يتعرض فيها جسم الإنسان للشمس، دون أن يتعرض جلده لأي ضرر، وأن يحصل على كميات كافية ومناسبة من فيتامين (د).