4 أطعمة تحمي من أضرار الشمس الحارقة

 تتعرض البلاد خلال هذه الأيام لموجة شديدة الحرارة، مما يدفع المواطنين، وخاصة المسنين والأطفال، للحرص على اتخاذ جميع الإجراءات الوقائية اللازمة لتجنب أضرار الشمس الحارقة.

 في هذا السياق أشار الدكتور محمد خيري، استشاري التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، إلى أن هناك بعض الأطعمة تحمي الإنسان من أضرار أشعة الشمس الحارقة، ومنها:

1- زيت الزيتون:
تناول ملعقة من زيت الزيتون يوميًا يلعب دورًا فعالًا في الحد من تأثير أشعة الشمس، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين هـ.

 2-الجوز:
 تناول حفنة صغيرة من الجوز يوميًا يعمل على مقاومة أضرار أشعة الشمس، بفضل احتوائه على مواد مفيدة للجلد.

 3-البروكلي:
 يحتوي البروكلي على مركب السولفورين المنشط، مما يساهم بفاعلية في حماية الجلد عند التعرض لأشعة الشمس الضارة.

 4- التفاح الأخضر:
 احتواء التفاح الأخضر على مركب البوليفينول، يعمل على السيطرة على الالتهابات الناجمة عن أشعة الشمس الضارة.