ريهام الصواف صفحة 87

طريقة عمل الأرز البني بالخضار، وجبة صحية متكاملة بطعم شهي

الخميس 18/ديسمبر/2025 - 05:32 م

طريقة عمل الأرز البني بالخضار، يُعد الأرز البني بالخضار من الأطباق الصحية التي لاقت رواجًا كبيرًا في السنوات الأخيرة، خاصة مع تزايد الوعي بأهمية التغذية السليمة.

8 وصفات طبيعية، لتخفيف آلام المفاصل طوال فصل الشتاء

الخميس 18/ديسمبر/2025 - 06:00 ص

وصفات طبيعية، لتخفيف آلام المفاصل، في فصل الشتاء تزداد شكاوى آلام المفاصل لدى كثير من الناس، خاصة النساء وكبار السن.

طريقة عمل طاجن الخضار بالصلصة، وجبة متكاملة بفوائد لا تحصى

الخميس 18/ديسمبر/2025 - 05:00 ص

طريقة عمل طاجن الخضار بالصلصة، من الأطباق الشرقية الأصيلة التي تحتل مكانة خاصة على المائدة العربية، فهو يجمع بين الطعم الشهي والقيمة الغذائية العالية، إلى جانب سهولة التحضير وتوافر مكوناته في كل بيت. طاجن لسان العصفور بالكبد والقوانص، أكلة شتوية تدفي

أبرزها السبانخ والبقوليات، أكلات تساعد على ضبط سكر الدم طبيعيًا

الأربعاء 17/ديسمبر/2025 - 12:20 م

أكلات تساعد على ضبط سكر الدم طبيعيًا، يُعَدّ الحفاظ على مستوى سكر الدم ضمن المعدلات الطبيعية من أهم ركائز الصحة العامة..

طريقة عمل البطاطس بالبشاميل لايت، وصفة خفيفة بدون سعرات عالية

الأربعاء 17/ديسمبر/2025 - 09:19 ص

طريقة عمل البطاطس بالبشاميل، من الأكلات المحبوبة لدى الكبار والصغار، لما تتمتع به من طعم كريمي غني ومذاق شهي، لكنها غالبًا ما ترتبط بارتفاع السعرات الحرارية بسبب استخدام الزبدة والدقيق الأبيض والحليب كامل الدسم. طريقة عمل البطاطا الحلوة بالبشاميل، وصفة شتوية دافئة

8 أصناف من الأطعمة، تحسن الدورة الدموية لفروة الرأس

الأربعاء 17/ديسمبر/2025 - 08:00 ص

أصناف من الأطعمة، تحسِّن الدورة الدموية لفروة الرأس، تُعدُّ فروة الرأس البيئة الأساسية لنمو الشعر الصحي، وأي ضعف في الدورة الدموية.

طريقة عمل سمك بالفرن مع الخضار، وجبة دايت متكاملة

الأربعاء 17/ديسمبر/2025 - 05:00 ص

طريقة عمل السمك بالفرن مع الخضار، من أفضل الوجبات الصحية التي تجمع بين الطعم الشهي والقيمة الغذائية العالية، كما أنه خيار مثالي لكل من يتبع نظام دايت أو يسعى للحفاظ على وزن صحي دون حرمان. طريقة عمل صينية السمك بالصلصة فى الفرن

أعشاب طبيعية قبل النوم لراحة الأعصاب والاستمتاع بليلة هادئة

الأربعاء 17/ديسمبر/2025 - 12:13 ص

أعشاب طبيعية قبل النوم، لراحة الأعصاب، يعاني الكثير من الرجال والنساء في العصر الحديث من التوتر العصبي، الأرق، القلق المستمر، وصعوبة الاسترخاء قبل النوم، نتيجة ضغوط الحياة اليومية، التفكير الزائد، والعمل لساعات طويلة أمام الشاشات. أقوى 5 أعشاب طبيعية لرفع المناعة

لمرضى القولون، وجبات خفيفة بدون انتفاخ أو تهيج

الثلاثاء 16/ديسمبر/2025 - 11:04 م

وجبات خفيفة لمرضى القولون، يعاني مرضى القولون العصبي أو التهابات القولون من حساسية شديدة تجاه بعض الأطعمة، خاصة في الوجبات الخفيفة التي غالبًا ما تكون غير مدروسة وتسبب الانتفاخ، الغازات، أو آلام البطن. لتدفئتهم وتقوية مناعتهم، وجبات مدرسية صحية لأطفالك في الشتاء

مشروبات تقلل الشهية قبل الأكل، لإنقاص الوزن بدون ريجيم

الثلاثاء 16/ديسمبر/2025 - 10:28 م

مشروبات تقلل الشهية قبل الأكل، يعاني كثير من الأشخاص، خاصة النساء، من صعوبة الالتزام بالأنظمة الغذائية الصارمة، سواء بسبب ضغوط الحياة أو الحرمان المفاجئ الذي يؤدي غالبًا إلى الشعور بالجوع الشديد ثم الإفراط في الأكل. مشروبات طبيعية تساعد على تقليل احتباس السوائل في

7 خطوات للعناية بالشعر المصبوغ بطرق طبيعية

الثلاثاء 16/ديسمبر/2025 - 09:54 م

العناية بالشعر المصبوغ بطرق طبيعية، تلجأ كثير من النساء إلى صبغ الشعر بحثًا عن التجديد، أو لإخفاء الشيب، أو لمجاراة الموضة، لكن الشعر المصبوغ يحتاج إلى عناية خاصة، لأن الصبغات – حتى الأنواع الجيدة – تُضعف بنية الشعرة وتفقدها جزءًا من رطوبتها ولمعانها. اختاري الأنسب

8 وصفات طبيعية تساعد في علاج الصداع بدون مسكنات

الثلاثاء 16/ديسمبر/2025 - 08:04 م

علاج الصداع بدون مسكنات، يُعد الصداع من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين النساء والرجال على حد سواء، ويؤثر بشكل مباشر على القدرة على التركيز وإنجاز المهام اليومية.

أسباب الأكل العاطفي وطرق مواجهته والتحكم فيه

الثلاثاء 16/ديسمبر/2025 - 07:14 م

يُعدّ الأكل العاطفي من أكثر السلوكيات الغذائية انتشارًا بين النساء والرجال على حد سواء، لكنه يظهر بشكل أوضح لدى النساء نتيجة الضغوط النفسية.

خطوات العناية بالبشرة الحساسة في فصل الشتاء

الثلاثاء 16/ديسمبر/2025 - 06:38 م

العناية بالبشرة الحساسة في فصل الشتاء، تعاني البشرة الحساسة في فصل الشتاء أكثر من أي وقت آخر في العام، حيث تتعرض لعوامل قاسية مثل البرودة الشديدة، والهواء الجاف، وتقلبات درجات الحرارة بين الخارج والداخل، بالإضافة إلى استخدام المدافئ التي تقلل رطوبة الجو. دليل شامل

طريقة عمل موس الشوكولاتة الداكنة، حلوى صحية لذيذة ومفيدة

الثلاثاء 16/ديسمبر/2025 - 06:07 م

طريقة عمل موس الشوكولاتة الداكنة من الحلويات الراقية التي يعشقها الكثيرون بسبب قوامه الكريمي الخفيف وطعمه الغني، لكنه في الوقت نفسه يمكن أن يكون خيارًا صحيًا إذا تم تحضيره بمكونات مدروسة وبطريقة متوازنة. طريقة عمل كيكة الشوكولاتة بالصوص بالمقادير، وصفة غنية وطعم