5 نصائح هامة للتخلص من الأرق وقلة النوم
الأرق وقلة النوم من المشكلات التي تؤثر على الاستمتاع بالحياة والصحة بشكل عام، ويمكن أن ينتج الأرق عن أسباب نفسية، مثل القلق والتوتر، أو أسباب جسدية، مثل الألم المزمن أو الاضطرابات الهرمونية. أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إن التخلص من الأرق وقلة النوم لا يتطلب بالضرورة أدوية أو علاجات