ثبات الوزن على الميزان أثناء الدايت من الأمور المزعجة لدى العديد من الشباب والفتيات حيث يشعرهم بالإحباط والعجز.
اختيار الاكلات المناسبة خلال اليوم، اعتمادا على المواد المغذية التي تحتوي عليها من الحيل الرائعة في الحفاظ على الوزن دون زيادة.
تلعب التمارين الرياضية عامل هام في الحفاظ على وزنك بعد ، حيث تساعد التمارين على استهلاك المزيد من السعرات الحرارية
تعاني بعض الفتيات من فترات ثبات للوزن التى تمر عليهن رغم مواظبتهن على ممارسة الرياضة يوميا ما يصيبهن بالإحباط.
ثبات الوزن من المشاكل التي يواجهها البعض مع الاستمرار في نظام ريجيم ورياضة ثابتين لفترة طويلة وهو ما يتطلب ضرورة التغيير لخداع الجسم
ثبات الوزن عند اتباع الريجيم، من الأمور التى تسبب إحباط لصاحبها، خاصة عند الإلتزام بالريجيم، حيث يشعر وقتها أنه لا فائدة، وقد يتخلى العديد من الأشخاص عن الريجيم بسبب هذه الفترة.