تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على معدن البوتاسيوم. - تحسين حركة الأمعاء، لاحتوائه على الألياف الغذائية، التي تحد من الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك والانتفاخ..
الأغذية المصنعة تشكل خطرا جسيما على الصحة حيث لا تؤدي إلى البدانة فقط بل ترفع خطر الإصابة بهذه الأمراض