التوقيت الشتوي، نصائح لتجنب اضطرابات النوم مع تغيير الساعة
ساعات قليلة تفصلنا عن موعد التوقيت الشتوي وتقديم موعد الساعة ويشعر الكثير من الأشخاص مع التوقيت الشتوي بالتوتر والقلق نظرا للتغيير في مواعيد الساعة. وقال الدكتور جمال فرويز استشاري الطب النفسي، إن الساعة البيولوجية لجسم الإنسان لكي تتأثر تحتاج إلى تغيير من ٣ إلى ٤ ساعات بينما تغيير ساعة واحدة فقط يكون