أطعمة تناوليها بانتظام لتقوية الشعر، هو ما يؤكده خبراء التغذية، والغذاء الحقيقي للشعر من الداخل وليس من الخارج، فنظامك الغذائي عليه عامل كبير في الاستمتاع بشعر صحي.
العناية بالشعر وتقويته وحمايته من مختلف المشاكل يعتمد بشكل اساسي على النظام الغذائي السليم والمتوازن.