أطعمة تساعد في الحصول على نوم هادئ

يعد النوم الجيد من الأساسيات التي تساهم في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، ومع ذلك يعاني الكثيرين من صعوبة في الحصول على نوم هادئ.

5 أطعمة تساعدك على النوم الهادئ الجيد (إنفوجراف)

5 نصائح لنوم أفضل، أبرزها ممارسة الرياضة بشروط

خمس نصائح لنوم أفضل، مع الإلتزام بهم ستتخلص من مشكلة الأرق، والتي تؤرق الكثيرين، وبشكل خاص كبار السن.

4 أطعمة تساعدك على تخفيف قلق الوسواس القهري

يرتبط قلق الوسواس القهري بزيادة الإحساس بالخوف وتحول ذلك إلى سمة من سمات الشخصية.

نظام غذائي لعلاج الأرق يساعدك على النوم الهادئ العميق

علاج الارق .. يعاني البعض من عدم القدرة على النوم بشكل جيد ويعانون من الأرق طوال الليل مما يؤثر على أداءهم ف