الإثنين 23 ديسمبر 2024
الجريدة الورقية
رئيس التحرير
عصام كامل
ads

الكتلة العضلية

خبير تغذية: الفول المدمس أهم مصادر البروتين النباتية

خبير تغذية: الفول المدمس أهم مصادر البروتين النباتية

يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم لبناء نفسه و نموه وزيادة الكتلة العضلية بالنسبة للرياضيين، فهي من العناصر الغذائية التي لا يمكن الاستغناء عنها.
تمارين صباحية منزلية تساعدك على شد عضلات الجسم

تمارين صباحية منزلية تساعدك على شد عضلات الجسم

تهتم بعض الفتيات بممارسة الرياضة فى المنزل حفاظا على لياقتهن وقوة عضلاتهن مايحميهن من زيادة الوزن وأمراض السمنة بشكل عام.
ads

الأكثر قراءة

الكرملين يحسم الجدل بشأن طلب أسماء الأسد الطلاق من بشار

اصطدام 3 سيارات بشدة يثير المخاوف، لحظة وقوع حادث الشاطبي (فيديو)

سعر الجنيه الذهب اليوم الإثنين 23 ديسمبر 2024

قبل بدء تطبيقه بأيام، شروط الخروج على المعاش المبكر 2025

أكبر غلطة في تاريخ الأهلي، ميدو يهاجم كهربا لرفضه تحية الجمهور ويوجه رسالة للإدارة

الدولار يتخطى حاجز الـ 51 جنيهًا بالبنوك لأول مرة

خبير جيولوجيا يكشف تطورا جديدا في إثيوبيا اليوم يهدد بانفجار سد النهضة

سعر الذهب صباح اليوم الإثنين، عيار 18 يصل لهذا المستوى

منوعات

المزيد

اعتقال أمريكي أضرم النيران بامرأة نائمة في مترو أنفاق بروكلين

توقعات الأبراج 2025، هل تنتهي الحرب الإسرائيلية على غزة؟

حظك اليوم الإثنين 23 ديسمبر 2024، سعادة وفرح وتخلص من نزاعات وحظ في انتظار مواليد هذه الأبراج

حظك اليوم وتوقعات الأبراج اليوم الإثنين 23-12-2024، حب وتغلب على مشكلات صحية في انتظار مواليد هذه الأبراج

المزيد

خدمات

المزيد

سعر كيلو السكر اليوم الإثنين 23 ديسمبر 2024

سعر النحاس في السوق اليوم الإثنين

سعر سلندرات الألومنيوم اليوم الإثنين

سعر القصدير بالبورصات العالمية اليوم الإثنين

المزيد

انفوجراف

18 هدفا وأسيست.. أرقام محمد صلاح في آخر 9 مباريات بالدوري الإنجليزي (إنفوجراف)

المزيد
ads
ads

دين ودنيا

المزيد

«وتقطعت بهم الأسباب»، الشعراوي يصف حال الكافرين يوم القيامة (فيديو)

لماذا جمع الله صفات العقاب والرحمة في آية واحدة؟ الشعراوي يجيب (فيديو)

حصن المسلم اليومي، نص أذكار الصباح والمساء

المزيد
الجريدة الرسمية