5 علامات مفاجئة تكشف نقص فيتامين د، يجب إجراء هذا الفحص
فيتامين د من الفيتامينات المهمة للجسم وتعتبر أشعة الشمس هي أحد أفضل مصادر هذا الفيتامين المهم. وكشفت دراسة طبية أن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة يجب عليهم التعرض لأشعة الشمس دون حاجة الي استخدام واقي شمس لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة يوميًا للمساعدة في زيادة مستويات فيتامين د لديهم بحسب موقع Everyday