الحديد من العناصر المهمة فى الجسم المسؤولة عن إنتاج كرات الدم الحمراء، ونقصه يعني فقر الدم، ما ينتج عن أعراض مزعجة تؤثر على صحة الجسم بشكل عام..
الحديد من المعادن المهمة للجسم ويمكن أن نمد الجسم بالحديد اللازم له من خلال العديد من الأطعمة مثل الكبدة والعسل الأسود والسبانخ والبنجر