في كثير من الأحيان تشعر وكأنك مستيقظ ولكنك غير قادر على الحركة أو الصراخ فما اسم هذه الحالة، وكيف يمكن التخلص منها.
تنصح العديد من الدراسات بأخذ قسط كاف من النوم يتراوح ما بين 7 و8 ساعات يوميا..