دراسة: حمام شمس يوميًا يضمن لك رشاقة دائمة
في دراسة هي الأولى من نوعها اكتشف عدد من أطباء جامعة "نورث ويسترن" الأمريكية أن قضاء ما يقرب من 30 دقيقة في ضوء الشمس يوميا يساعد على زيادة رشاقة الجسم دائما.
جاء هذا في تفسير طبى وعلمى يستند إلى كمية الوحدات الضوئية الداخلة إلى الجسم وقدرتها على إذابة الدهون، حيث أثبت بروفيسور فيليس زى مدير مركز اضطرابات النوم بكلية طب فاينبيرج بالجامعة، أن الدراسة شملت استخدام جهاز مراقبة خاص يلبسه المشاركون في معصمهم لقياس درجة التعرض للضوء ومدة النوم وذلك لمدة 7 أيام.
واتضح أن أقوى علاقة بين الضوء والرشاقة كانت عند أكثر من 500 وحدة ضوئية، وهو ما يعادل غرفة ذات إضاءة عالية، حيث إن أغلب الغرف تعطى ما يقرب من 200 أو 250 وحدة ضوئية، بينما الخروج في يوم مشمس يمكن أن تعطى ما يقرب من 1000 وحدة ضوئية.
هذا إضافة إلى إن كل ساعة تأخير في التعرض للكمية الجيدة من الضوء، تزيد مؤشر كتلة الجسم بمقدار 1.28، لذا تحرص الأوربيات على الاستلقاء في ضوء الشمس لأخذ ما يعرف بحمام شمس من الثامنة صباحًا وحتى قرب الظهيرة.
واتضح أن أقوى علاقة بين الضوء والرشاقة كانت عند أكثر من 500 وحدة ضوئية، وهو ما يعادل غرفة ذات إضاءة عالية، حيث إن أغلب الغرف تعطى ما يقرب من 200 أو 250 وحدة ضوئية، بينما الخروج في يوم مشمس يمكن أن تعطى ما يقرب من 1000 وحدة ضوئية.
هذا إضافة إلى إن كل ساعة تأخير في التعرض للكمية الجيدة من الضوء، تزيد مؤشر كتلة الجسم بمقدار 1.28، لذا تحرص الأوربيات على الاستلقاء في ضوء الشمس لأخذ ما يعرف بحمام شمس من الثامنة صباحًا وحتى قرب الظهيرة.
