اكتشاف علاقة بين أنماط النوم والقدرات المعرفية
اكتشف الباحثون من جامعة "إمبريال كوليدج لندن" أن الذين يستيقظون في وقت متأخر من النهار لديهم قدرات معرفية أعلى مقارنة بأولئك الذين يفضلون الاستيقاظ في الصباح الباكر.
ونظرت الدراسة في بيانات أكثر من نصف مليون شخص تبلغ أعمارهم 40 عاما أو أكثر في جميع أنحاء المملكة المتحدة. والمشاركون في التجربة الذين صوروا أنفسهم على أنهم من النوع الزمني الليلي، أو "البوم" الليلي، كان أداؤهم أفضل في الاختبارات المعرفية من الذين وصفوا أنفسهم بأنهم يستيقظون مبكرا، كما كان أداء النوع الزمني المتوسط، أو "الحمامة"، أفضل في أداء مهام التفكير من النوع الصباحي.
العلاقة بين أنماط النوم والقدرات المعرفية
يذكر أن مدة النوم الطبيعية التي تستغرق 7-9 ساعات لها علاقة بدرجات معرفية أعلى قليلا، لكن النوم الزائد، أي أكثر من 9 ساعات يرتبط بمعدلات أقل بكثير لدى جميع المشاركين في الاختبارات. وقد أثبتت نتائج الاختبارات كذلك أن النوم غير الكافي والزائد على حد سواء له علاقة بضعف صحة الدماغ.
وخلصت صحيفة PsyPost إلى أن الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد في الليلة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الوظيفة الإدراكية، ومن أجل تحسين قدرات التفكير، يجب على الناس فهم نمط نومهم الطبيعي، سواء في الصباح أو المساء، واتباعه.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
