احذري.. اللحوم الحمراء والأطعمة المعلبة
مجلة Prevention تقدم لك مجموعة من النصائح لتقدمي وجبة صحية للأسرة.
يمكنك سيدتي استبدال الزيت بالماء أو مرقة الدجاج ومحاولة الطهي على البخار بدلا من الطهي العادي فإن ذلك يجعل الطعام مفيدا بدرجة أكبر.
احرصي على الحد من استخدام اللحوم الحمراء على قدر المستطاع وحاولي استبدالها بالخضراوات أو اللحوم البيضاء والأسماك.
احرصي سيدتي على تجنب الأطعمة المعلبة والتي تحتوي على الكثير من السكريات والدهون والصوديوم واستبدالها بالأطعمة الطازجة.
احرصي على إضافة الخضراوات إلى كل الوجبات عن طريق طهيها على البخار أو تناولها عن طريق تناول أطباق السلطة بأنواعها المختلفة.
