أطعمة تعزز التمثيل الغذائي بالجسم
التمثيل الغذائي الصحي هو المفتاح الحقيقي لحرق السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن، لكن هل تعلمين أن هناك بعض الأطعمة التي إذا تناولتها بانتظام يمكنها أن تزيد من سرعة التمثيل الغذائي؟
هذا ما تؤكده مروة كمال، اختصاصية التغذية العلاجية، وتعدد الأطعمة التي تساعدك على زيادة التمثيل الغذائي بالجسم.
"الشاي".. تشير دكتورة مروة إلى أن الشاي بأنواعه سواء الأحمر أو الأخضر كلاهما يعملان على تعزيز التمثيل الغذائي لجسمك، وما يساعد على ذلك مضادات الأكسدة التي تحتويها أنواع الشاي، لذلك احرصي على شرب أكثر من كوب من الشاي الأخضر بشكل خاص، وكذلك الشاي الأحمر، وإن كان الشاي الأخضر مفعوله أسرع وأقوى.
"الأطعمة المثلجة والمشروبات".. تشير "مروة" إلى أن جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية عندما يمتص ويهضم المشروبات والأطعمة الباردة، وقد أكدت الأبحاث أن شرب 5 أو 6 أكواب من المياه الباردة يحرق 10 سعرات حرارية في اليوم، وذلك على عكس ما يعتقده الكثيرون في أن المياه الساخنة على الريق هي التي تذيب الدهون.
"الفلفل الحار".. وتضيف أن الفلفل الحار الأحمر يعمل على تعزيز التمثيل الغذائي بجسمك، ويسرع من عملية حرق الدهون.
