الماء مع بداية الأكل واحذر هذا التصرف، قواعد غذائية هامة لطفلك في أول 6 أشهر من عمره
أكدت الدكتورة جيهان فؤاد مدير المعهد القومي للتغذية سابقًا واستشاري التغذية العلاجية أهمية اتباع مجموعة من القواعد الغذائية منذ الشهور الأولى من عمر الطفل، لبناء عادات صحية سليمة وتقليل الاعتماد على الأطعمة الجاهزة مستقبلًا.
وأوضحت استشاري التغذية العلاجية أن الرضاعة الطبيعية المطلقة خلال أول 6 أشهر تمثل حجر الأساس لصحة الرضيع، على أن يبدأ إدخال الطعام تدريجيًا من عمر 6 أشهر، وفقًا لتطور الفك وقدرة الطفل على البلع.
وشددت على ضرورة تقديم نوع واحد من الطعام لفترة كافية قبل الانتقال إلى طعم جديد، لملاحظة أي تحسس ولتعويد الطفل على النكهة، مع الاعتماد الكامل على الأكل المنزلي لمدة لا تقل عن 6 أشهر بعد بدء التغذية التكميلية.
وحذرت استشاري التغذية العلاجية من إدخال العجائن والمخبوزات والمنتجات المقرمشة والعصائر في المراحل المبكرة، مؤكدًا أن هذه العادات تجعل الطفل يرفض الطعام البيتي لاحقًا ويميل للأطعمة المصنعة.
وفي ما يخص شرب المياه، أشارت إلى وجود مشكلة ملحوظة في المجتمع المصري تتمثل في ضعف الاعتماد على الماء، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، لافتة إلى أن المياه يجب إدخالها بالتزامن مع بدء الطعام التكميلي الصلب.
وأوضحت أن الماء عنصر أساسي لجميع العمليات الحيوية في الجسم، ويساهم في تهدئة الأعصاب وتحسين الهضم، مؤكدة ضرورة تعويد الطفل على شربه منذ البداية.
أكدت أن بناء نمط غذائي صحي يبدأ من الرضاعة ويستمر مع الأكل المنزلي والماء، وهو الطريق الأمثل لحماية الأطفال من السمنة وسوء التغذية وترسيخ عادات صحية تدوم مدى الحياة.
