فوائد خل التفاح لصحة القلب وخفض الكوليسترول وجمال البشرة والشعر

فوائد خل التفاح، يُعتبر خل التفاح من أقدم العلاجات الطبيعية التي استخدمها البشر منذ آلاف السنين، حيث كان معروفًا لدى الحضارات القديمة مثل المصريين والرومان كعلاج للأمراض وتقوية الصحة. 
 

فوائد العرقسوس على مائدة الفطار، مرطب ومهديء لاضطرابات الجهاز الهضمي

فوائد الباذنجان، يحسن الذاكرة ويقوي المناعة

ويتميز خل التفاح بخصائصه الفريدة التي تجعله عنصرًا هاما في الطب البديل، كما أنه يُستخدم في الطهي والتنظيف والعناية بالبشرة والشعر.

أوضحت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن خل التفاح مكونًا طبيعيًا متعدد الفوائد، حيث يسهم في تعزيز الصحة العامة، بالإضافة إلى دوره في العناية بالبشرة والشعر. 

أولًا: الفوائد الصحية لخل التفاح

وتستعرض الدكتورة مروة، أهم فوائد خل التفاح للصحة في السطور التالية.
 

1. تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي
يُعرف خل التفاح بأنه يساعد على تحسين الهضم من خلال تحفيز إنتاج العصارات الهضمية، مما يسهل تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية. كما أنه يُستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ والغازات، ويُعتقد أن تناوله قبل الوجبات يساعد في تقليل الحموضة المعوية.

2. دعم فقدان الوزن
تشير الدراسات إلى أن خل التفاح يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام المستهلكة. كما يُعتقد أنه يحفّز عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون. يمكن تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح المخفف بالماء قبل الوجبات لتحقيق هذه الفوائد.

3. تنظيم مستويات السكر في الدم
يُعتبر خل التفاح مفيدًا بشكل خاص لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث أظهرت بعض الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات. يُعتقد أنه يُحسّن حساسية الأنسولين ويبطئ امتصاص السكر في الدم، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز.

4. تحسين صحة القلب وخفض الكوليسترول
تشير بعض الدراسات إلى أن خل التفاح قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يُعتقد أنه يساعد في خفض ضغط الدم، وهو عامل رئيسي في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

5. تقوية المناعة ومحاربة البكتيريا
يتميز خل التفاح بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله مفيدًا في محاربة الالتهابات وتعزيز جهاز المناعة. يُستخدم خل التفاح أحيانًا كمطهر طبيعي للحلق عند الإصابة بالتهاب الحلق، كما أنه قد يساعد في التخلص من البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.

6. إزالة السموم وتحسين صحة الكبد
يُقال إن خل التفاح يعمل على تنظيف الجسم من السموم، حيث يساعد الكبد في التخلص من الفضلات ويُحسن وظائفه. يُستخدم في بعض الأنظمة الغذائية كجزء من برامج "الديتوكس" للمساعدة في تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخلص من السموم المتراكمة.

ثانيًا: الفوائد الجمالية لخل التفاح
 

1. تحسين صحة البشرة وعلاج حب الشباب
يُستخدم خل التفاح كمكون طبيعي في العناية بالبشرة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات. يمكن أن يساعد في تقليل حب الشباب من خلال تقليل نمو البكتيريا المسببة له. كما أنه يعمل على موازنة درجة الحموضة في البشرة، مما يعزز من نضارتها وصحتها. يمكن استخدامه كمحلول مخفف مع الماء وتمريره على البشرة بقطعة قطنية كمُنعّم طبيعي.

2. تقوية الشعر والتخلص من القشرة
يُستخدم خل التفاح كغسول طبيعي للشعر للمساعدة في إزالة بقايا المنتجات الكيميائية وتحسين لمعان الشعر. كما أنه مفيد في علاج قشرة الرأس نظرًا لخصائصه المضادة للفطريات، حيث يساعد في تقليل الحكة والتهابات فروة الرأس. يمكن خلطه مع الماء واستخدامه كغسول للشعر بعد الشامبو.

3. تفتيح وتنعيم البشرة
بفضل خصائصه القابضة، يساعد خل التفاح في شد البشرة وتقليل حجم المسام، مما يجعل البشرة تبدو أكثر نضارة. كما يمكن استخدامه لتفتيح البقع الداكنة الناتجة عن أشعة الشمس أو التقدم في العمر.

ثالثًا: كيفية استخدام خل التفاح بأمان
 

1. تخفيفه بالماء قبل الاستخدام
نظرًا لأن خل التفاح حمضي جدًا، فمن المهم تخفيفه بالماء عند تناوله أو استخدامه موضعيًا على البشرة لتجنب التهيج أو الحساسية. يُفضل خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء عند شربه.

2. عدم الإفراط في تناوله
على الرغم من فوائده، فإن الإفراط في تناول خل التفاح قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل تآكل مينا الأسنان، وتهيج المريء، وانخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم. يُوصى بعدم تناوله بكميات كبيرة أو لفترات طويلة دون استشارة طبية.

3. إجراء اختبار حساسية قبل استخدامه على البشرة
قبل تطبيق خل التفاح على الوجه أو الجلد، يُفضل اختبار كمية صغيرة على منطقة صغيرة من الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية أو تهيج.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.