روتين مكثف لتغذية وترطيب الشعر
تحضير الشعر لاستقبال رمضان، يعتبر شهر رمضان فترة استثنائية تتغير فيها العادات الغذائية والأنماط اليومية، مما قد يؤثر على صحة الشعر والبشرة.
ومع الصيام، قد يواجه الجسم نقصًا في الترطيب والتغذية، مما ينعكس على مظهر الشعر ويؤدي إلى جفافه أو تقصفه لذا، من الضروري اتباع روتين مكثف للعناية بالشعر قبل وأثناء رمضان لضمان بقائه صحيًا وقويًا طوال الشهر الكريم.
أوضحت خبيرة العناية بالشعر غادة سيد، أن تحضير الشعر قبل شهر رمضان هو خطوة مهمة للحفاظ على جماله وصحته طوال الشهر الكريم. من خلال اتباع روتين مكثف يشمل التغذية الداخلية، الترطيب العميق، والحد من العوامل الضارة.
أهمية تحضير الشعر قبل رمضان
واضافت خبيرة العناية بالشعر، أنه خلال رمضان، تقل فترات تناول الطعام والسوائل، مما قد يؤدي إلى جفاف الشعر وفقدانه العناصر الغذائية الأساسية. كما أن تغير نمط النوم وزيادة التعرض للحرارة أثناء الطهي أو الخروج خلال النهار قد يسبب تلف الشعر.. لذا، فإن إعداد الشعر مسبقًا يساعد على منحه القوة والترطيب اللازمين لمقاومة أي تأثيرات سلبية.
روتين العناية المكثفة بالشعر قبل رمضان
لتحضير شعرك لاستقبال رمضان، يمكنك اتباع روتين عناية مكثف، يشمل تغذيته بعمق، وتعزيز ترطيبه، وتقويته بالفيتامينات الطبيعية.
1. التغذية الداخلية: الاهتمام بالصحة من الداخل
شرب الماء بكميات كافية: الترطيب يبدأ من الداخل، لذا حاولي شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا لتعويض أي نقص قد يحدث خلال الصيام.
تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن: ركزي على تناول البروتينات، مثل البيض واللحوم والبقوليات، إضافةً إلى الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة مثل الجزر، السبانخ، والأفوكادو.
مكملات غذائية للشعر: إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر أو ضعفه، يمكنكِ استشارة طبيب بشأن تناول مكملات البيوتين أو فيتامين D وB12 لدعم صحة الشعر.
2. ترطيب وتغذية الشعر بالزيوت الطبيعية
حمام زيت مرتين أسبوعيًا: استخدمي زيوتًا طبيعية مغذية مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون، زيت الأرجان، أو زيت اللوز الحلو. قومي بتدفئة الزيت قليلًا ثم دلكي فروة رأسك به واتركيه لمدة ساعة على الأقل قبل غسله.
استخدام الزيوت العطرية: إضافة قطرات من زيت الروزماري أو زيت النعناع إلى الزيت الأساسي يساعد على تحفيز نمو الشعر وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
3. ماسكات منزلية مكثفة قبل رمضان
ماسك العسل والزبادي: يساعد هذا الماسك على ترطيب الشعر بعمق ومنحه لمعانًا طبيعيًا. اخلطي ملعقتين من الزبادي مع ملعقة من العسل وملعقة من زيت الزيتون، ثم ضعيه على شعرك لمدة 30 دقيقة قبل الغسل.
ماسك الأفوكادو والموز: غني بالفيتامينات والدهون الصحية التي تحمي الشعر من الجفاف. اهرسي نصف ثمرة أفوكادو مع نصف موزة، أضيفي ملعقة من زيت جوز الهند، ووزعي الخليط على شعرك لمدة 40 دقيقة.
ماسك الألوفيرا: جل الصبار من أفضل المكونات الطبيعية لترطيب الشعر وتهدئة فروة الرأس. استخدمي جل الألوفيرا الطازج كبلسم طبيعي بعد غسل الشعر.
4. الحد من استخدام الحرارة والمواد الكيميائية
تجنب استخدام أدوات التصفيف الحرارية: خلال فترة التحضير، حاولي تقليل استخدام المجففات ومكواة الشعر، لأن الحرارة تضعف بصيلات الشعر وتؤدي إلى تقصفه.
اختيار منتجات خالية من الكبريتات والسيليكون: استخدمي شامبو وبلسم لطيفين على الشعر خاليين من المواد الكيميائية القاسية التي قد تسبب الجفاف.
5. تدليك فروة الرأس لتحفيز النمو
التدليك اليومي بزيت خفيف: استخدمي أطراف أصابعك لتدليك فروة رأسك بلطف لمدة 5-10 دقائق يوميًا. يمكنكِ استخدام زيت الجوجوبا أو زيت الأرغان لنتائج أفضل.
تمارين تدفق الدم: حاولي ممارسة تمارين خفيفة أو تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا، لأنها تحسن الدورة الدموية وتساعد في توصيل العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر.
روتين العناية بالشعر خلال رمضان
- بعد تحضير الشعر قبل رمضان، يجب الاستمرار في العناية به خلال الشهر الكريم للحفاظ على نتائجه.
- شرب كمية كافية من السوائل بين الإفطار والسحور لتعويض فقدان الماء أثناء الصيام.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية مثل السمك، البيض، والمكسرات لدعم صحة الشعر.
- تقليل غسل الشعر إلى مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا لتجنب فقدان الزيوت الطبيعية.
- تطبيق زيت خفيف على أطراف الشعر بعد الغسل لمنع الجفاف، مثل زيت الأرجان أو زيت جوز الهند.
- استخدام وشاح أو غطاء رأس قطني لحماية الشعر من الجفاف عند الخروج نهارًا.
نصائح هامة للحفاظ على صحة الشعر
قص الأطراف المتقصفة قبل رمضان لضمان مظهر صحي ومتجدد.
النوم على وسادة حريرية لتقليل الاحتكاك ومنع تكسر الشعر.
استخدام فرشاة ناعمة لتمشيط الشعر برفق وتقليل التساقط.
وأخيرًا تلفت خبيرة العناية بالشعر، إلى أن الاستمرار في العناية بالشعر خلال شهر رمضان سيمنحكِ شعرًا ناعمًا وحيويًا يعكس صحتكِ الداخلية ويزيد من ثقتكِ بنفسكِ.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
